• Smět 5, 2024

Hlavní stížnost žen o tom, proč jejich paže nevypadají krásně, je slabost Dalším faktorem proti tomu je, že tato oblast obvykle akumuluje velké množství tuku , označuje William Kraemer , profesor kineziologie Univerzita v Connecticutu .

Dobrou zprávou je, že podle tohoto výzkumníka, když vystupujete cvičení specifické pro spalovat tuky v zbraněmi Existuje obrovská možnost, že problém zmizí rychle.

Spusťte "efektivní plán", který vám pomůže podívat zbraněmi krásné je jednoduché, vše, co musíte udělat, je to jednoduché cvičení které vám pomohou spalovat tuky oblasti.

Aerokros

Se skákajícím lanem začněte denně cvičení , jakmile budete mít rytmus, pomalu prodlužte svůj zbraněmi co nejvíce směrem ven. Cílem je udělat velký kruhy takže máte pocit, že dopad, znamená fitness trenér Michael Olajide .

Triangle push-ups

Podle a studium z Americká rada pro cvičení a Univerzita Wisconsina-La Crosse , je to nejlepší cvičení, jak se zbavit tuku v pažích a snížit propadnutí. Toto video vysvětluje, jak je hotovo.

Trénink obvodu

V příštím videu Carlos Velázquez , specialista na funkční výcvik v Sport City , vysvětluje, co potřebujete a jak to dělat.

Jašterice, triceps a fondy

Další tři vynikající cvičení pro spalovat tuky v zbraněmi a tón je, vysvětluje jim Mateo Martínez , osobní trenér a generální ředitel společnosti Osobní trenér Mexiko (PTM) .

Pokud s nimi máte neustálý vztah cvičení pro spalovat tuky v zbraněmi Uvidíte, že za krátkou dobu dosáhnete svého cíle. Vždy si to pamatujte stravě přiměřená je také nutná, aby se zabránilo akumulaci nežádoucích "baculatých".

Video Medicína: animacja czajka aero-kros (Smět 2024).