6 tipů, abyste byli optimističtější

• Smět 21, 2024

Nedávný výzkum naznačuje, že optimističtí lidé jsou zdravější než ti, kteří jsou pesimističtí. Mají méně nachlazení , tvář lépe kardiovaskulární choroby a dokonce žijí déle.

Mnoho lidí si myslí, že optimismem je vrozený postoj, který je věnován několika šťastlivcům. To je chybný předpoklad, protože je prokázáno, že se všichni lidé mohou naučit být optimistou. Doporučujeme následující.

Převzít kontrolu: Pesimisté mají tendenci si myslet, že jim dojde k všem špatným věcem, protože mají smůlu nebo proto, že si myslí, že nemají to, co je potřeba k úspěchu.

Musíme si vzpomenout, že ne všechno může jít dobře. Odborníci doporučují najít rovnováhu mezi odpovědností za vaše jednání a vědomím, že existují situace, které prostě nemohou jít dobře. Jsou věci, které nezávisí přímo na vás.

Zůstaňte pryč od negativních lidí: Pokud jste obklopeni stínovými lidmi, nejbezpečnější je, abyste cítili to samé. Odstraňte tyto osoby z prostředí. Najděte si přátele, díky nimž budete mít zábavné chvíle, které vám poskytnou podporu a které vám udělají radost.

Naučte se vytvářet pozitivní myšlenky s následujícím videem:

Zamyslete se nad tím, čím jste šťastní: květiny, které váš pes dostane, když se vrátíte domů, jdete nakupovat, postaráte se o vaši zahradu atd. Pokud to všechno způsobí, že se cítíte dobře, analyzujte to, abyste pochopili, jak jste se dostali k tomu optimistickému bodu.

Nechte se hýčkat: Pokud jste pracovali velmi tvrdě v kanceláři nebo doma, dopřejte si laskavost, své oblíbené ovoce, knihu, masáž , Tyto ceny vám pomohou zlepšit váš postoj a uvidíte život optimističtěji.

Kultivujte svůj optimismus: snažte se zlomit staré vzory negativních myšlenek a vytvářet další, zaměřené na větší spokojenost. Použijte řeč, jak vidíte sklo? Poloviční nebo polovina prázdná? Vše závisí na perspektivě, na kterou chcete řídit své myšlenky a výsledky, které chcete získat.

Raduj se: hodnotě, co máte Pokud se vždy strávíte srovnáváním s někým jiným, nikdy nemůžete být optimistou, naopak, nemusíte se cítit dobře o sobě. Pamatujte si, že věci mohou být vždy horší. Buďte rádi, kdo jste a co máte.

Pozitivní postoj není snadný úkol. Existují chvíle, kdy se zdá, že všechno nemá řešení, ale musíte se naučit hledat, co vás vede k tomu, že se cítíte dobře a odkládáte negativní myšlenky, a tak se věci vyřeší snadněji. A jak vidíte sklo?

Video Medicína: The Money Illusion - Hidden Secrets Of Money Episode 7 - Mike Maloney (Smět 2024).