• Duben 27, 2024

Praxe jóga V posledním desetiletí se stala jednou z nejužitečnějších aktivit pro lidi. Nyní si představte, že kromě toho, že zůstanou uvolněná, můžete ji kombinovat s velmi účinným kardiovaskulárním cvičením, jak spálit kalorie, jako je cyklistika, v důsledku spinningové jógy.

V tomto smyslu je spinningová jóga velmi důležitá především pro dva typy lidí; Na jedné straně je pro ty, kteří dokončují spinning, příliš mnoho, a na druhé straně pro ty, kteří hledají něco Relaxace proti stres cvičením jóga a bez zanedbání kardiovaskulárního stavu, podle womenscycling.ca

Jak kombinujete kolo + jógu?

Spřádání jóga není zatím plně sjednoceno, takže podle každého instruktora se jedná o třídu. Jsou zde zasedání, ve kterých jsou dvě aktivity jasně diferencovány, nejprve se zvětší tělesná teplota s jízdním kolem a poté se uklidní při cvičení jóga .

Jiní mají postupnou změnu, když vystoupí z motocyklu cvičení, stojící vedle jízdního kola a využívat jej jako podpůrný prostředek před tím, než půjde na zem a pracuje podle úrovně účastníků; Někdy se také provádí svalová práce, břišní cvičení, bederní, hýždě a nakonec jóga tradiční

Existují dokonce instruktoři, kteří při hledání tohoto cvičení jsou originálnější, na stejném motocyklu dělají aktivní přestávky, to jest, pedálování s nízkou intenzitou s tradičními postoji jóga upravené tak, aby bylo možné je na motocyklu, jak je ukázáno v následujícím propagačním videu z jógy:

Výhody motocyklu + jógy

Při cvičení jóga , postoje nebo asanas Pomáhají svalům, které se cvičí. Také vytvořte flexibilitu kde je jen síla, která vyvažuje akci, podle webu elephantjournal.com

Také mnozí naleznou úlevu od svalové bolesti způsobené ztuhlostí v dolní a horní části těla. Pro ostatní umožňuje optimální vyrovnání páteře.

Jeho výhody přesahují pouze tělocvičnu nebo doma, protože jízda na kole (amatérské nebo profesionální) vyžaduje intenzivní soustředění a přístupy k úspěchu (zejména při jízdě na horském kole nebo uprostřed dopravy).

V tomto smyslu jóga umožňuje zaměřit se dýchání a kultivovat vědomí mysli a těla, které lze přenést na kolo, aby udrželo klidnou a čistou mysl.

Proto se to považuje jóga a točení může způsobit, že dosáhnete Zenu, zatímco spálíte kalorie, abyste se cítili dobře.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Los 10 Mudras más Poderosos y sus Beneficios. (Duben 2024).