Ketogenní strava omezuje sacharidy

• Duben 26, 2024

Jeden stravě Ketogenic vede ke ztrátě hmotnosti díky nízké spotřebě sacharidů, což způsobuje, že tělo používá uloženou glukózu a tuky, aby získalo dostatek energie, aby se udrželo, a tak vstoupí do stavu mírné ketózy.

Tato strava byla vyrobena a používána speciálně pro pacienty s epilepsií, zejména u dětí, s velkými výsledky proti antikonvulzivním lékům, jak je vysvětleno dětský neurolog z Mayo Clinic, Elaine Wirrel , v následujícím videu:

Nicméně, podle studie řešené řešitelky, H.M. Dashti, publikováno v "Klinická kardiologie"Toto stravě nízká uhlohydrátů pomáhá při hubnutí bez nebezpečných vedlejších účinků a také snižuje hladiny cholesterolu a triglyceridů .

Stejně jako mnoho jiných omezujících diet, pokles v uhlohydrátů Mělo by se provádět pouze pod lékařským dohledem, protože se stále diskutuje a studuje, zda jeho výhody jsou větší než nevýhody.

Výhody z hlediska metabolismus , jsou kvůli ketóze tělo schopno odstranit tuk snadněji, snížit chuť k jídlu a šetřit svalovou hmotu při spalování kalorií, vedle regulace hladin inzulínu, které jsou hlavní příčinou, která způsobuje Obezita .

Nicméně kvůli snížení spotřeby uhlohydrátů , nízké úrovně glukóza v krvi mohou způsobovat závratě a nevolnost, zejména u lidí, kteří nejsou zvyklí mít své tělo jít do ketózy.

Je známo, že může způsobit únavu, špatný dech jako důsledek uvolňování amonných a ketonových tělísek, když dochází k acidóze metabolismus , stejně jako intenzita potu zesílí; změny v chemii moči, stejně jako některé podrážděnosti a nálady způsobené omezením.

Zatímco stravě ketogenní je podle svých vlastností proces, při kterém můžete ztrácet mnoho kilogramů tuku a dobrou svalovou definici, nízkou spotřebu uhlohydrátů Můžete mít různé reakce u každé osoby, takže je důležité, abyste předtím konzultovali s odborníkem, kromě toho, abyste pečlivě sledovali ketózu.