5 způsobů spalování tuku v krátké době

• Duben 28, 2024

Neexistuje žádný magický recept zhubnout a spalovat tuk. Existuje však základní rovnice, kterou Emma-Leigh Synnott z MBBS navrhuje:kalorií vs kalorií vyloučeno. To je hlavní základ pro zhubnout , Chcete-li dosáhnout svého cíle, GetQoralHealth navrhuje tyto tipy

1. Přesun: V těchto dobách je velmi obtížné mít rutinu cvičení. Proto je důležité, abyste se snažili pohybovat co nejvíce. Pokud jste v kanceláři, každé dvě hodiny vstát a projít. Doma můžete jít na super chodit nebo dělat domácí práce.

2. Náhodné cvičení: The cvičení je jedním z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste získali výsledky a malé dávky hoření kalorií mohou pomoci Projděte si práci, vezměte veřejnou dopravu, vydejte se po schodech, zaparkujte pár bloků od super, atd. Všechno, co můžete udělat, abyste přidali hnutí k vašemu dni, je prospěšné.

3. Poctivost: Všechny rady fungují jen tehdy, když jste upřímní sami. Bez upřímnosti při sledování vašeho stravě , nebo nadhodnotíte částku, kterou vykonáváte, skončíte tím, že nebudete dělat velké úsilí a nebudete se cítit frustrovaní nedostatkem pokroku.

4. Použijte jednoduché nástroje: Nepotřebujete velké spotřebiče ani nejlepší technologii zhubnout , Lano je účinné jako součást vašeho tréninku. Buďte agilní a ovládejte své dýchání jak uděláte 50 skoků, 100 nebo více, aniž byste se zamotali.

5. Odrůda: Pro cvičení s vysokým nárazem, které zrychluje váš metabolismus , střídající se kardio a odporový trénink v obvodech. Například střídavě 5 minut cvičení kardiovaskulární, okamžitě se mění okruhem váhy a vojenského tisku, kde každý cvičení pro osm opakování. Tento kompletní obvod se může opakovat dvakrát nebo třikrát.

Postupujte podle těchto tipů a brzy si všimnete výsledků. Vyhněte se stravy přísné, že slib, že v krátké době vyloučíme mnoho kilogramů, může být kontraproduktivní. Buďte opatrní!

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Jak shodit 20 kilo (Duben 2024).