5 tipů pro boj s stresem

• Duben 27, 2024

Ať je jakýkoli důvod, stres Způsobuje to sám. Práce, peníze, pár, rodina jsou faktory, které detonují příznaky stres jako bolesti hlavy svalová bolest úzkost a mnohokrát deprese .
Chcete-li snížit příznaky stres musíte se naučit řídit situace každodenního života. GetQoralHealth vám řekne, jak to dosáhnout

1. Breathe: Když se ocitnete v komplikované, konfliktní situaci plné napětí, dýcháte hluboce. Udělejte to, dokud se nezačnete cítit klidně.

The Chef-Yogi Mariano Garcés doporučuje vám napít infuzi šalátu k boji proti stres , víte více v následujícím videu:

2. Cvičení: The fyzická aktivita pomáhá vám objasnit nápady, eliminovat hormony stres jako kortizolu a uvolnit endorfiny , které jsou hormony že se cítíte dobře

3. Masáže: Zahřejte 20 kapek skořicového esenciálního oleje a 2 polévkové lžíce mandlového oleje v misce. Odstraňte z tepla a osvětlete masáž za krkem, tím uvolníte energii, která vám umožní stabilizovat náladu.

4. Odměňte se: Pokud jste měli stresující den, dejte si malé chvíle, které vám dávají potěšení , Bublinová koupel, čtení knihy, přechod na filmy atd. Tímto způsobem uvolníte svou mysl a tělo, uvidíte, že se budete cítit energičtěji, abyste mohli čelit problémovým situacím.

5. Uspořádejte svůj čas: Stanovte priority a starosti o věci, které je třeba udělat okamžitě. Odkládejte věci, které odkládají čas. Pokud svůj čas lépe využijete, s proměnou dnů se váš postoj změní a budete se cítit mnohem lépe.

Není možné vyhnout se každodenním konfliktům, ale nenechte se nad nimi posílat. Naučte se ovládat vaše stres Je nezbytné, aby bylo možné lépe řešit problémy. Hodně štěstí!
 

Video Medicína: Fidget Spinner Trick Shots | Dude Perfect (Duben 2024).