5 výživných podzimních jídel

• Duben 26, 2024

Podzimní sezóna přichází s mnoha výživnými potravinami, které pomáhají předcházet nemoci a zachovat příspěvek společnosti vitamíny a minerály že tělo potřebuje. Takže můžete sestavit a stravě Chcete-li udržet vaše zdraví stabilní, je zde pět příkladů produktů, které byste měli konzumovat.

Dýně

Dýně je skvělý zdroj vlákno a vitamin A, které pomáhají stimulovat aktivitu buněk bílý v krvi, stejně jako regulovat růst a dělení buněk. Navíc nabízí pocit sýtost , zlepšit střevní průchod ; umožňuje vidění v dobrém stavu, kůže , sliznice a kosti. Při požití to zlepší vaše imunitního systému .  

Jeho semena jsou bohatá na zdravé tuky a oleje, jako jsou omega 3 a omega 6, takže pomáhá snižovat cholesterolu , hypertenze a artritida , Díky své síle antioxidant , pomozte udržet buněk v dobrém stavu a zabraňuje tvorbě volných radikálů.

Persimmon

Rajčata, ovoce tmavě oranžové barvy a zvláštní vůně, se vyznačuje tím, že je bohatým zdrojem vitamíny A a C, stejně jako mangan, vápník a draslík. Pomáhá vytváření kolagen , kosti, zuby, červených krvinek a upřednostňuje vstřebávání železa z potravy.

Apple

Jablka jsou bohatá vlákno a vynikající zdroj vitamíny A a C; má vlastnosti antioxidanty a působí jako ztuhlé nebo laxativní potraviny. Doporučují se těm, kteří trpí nemoci kardiovaskulární, degenerativní a rakoviny , Reguluje trávení , čistí zuby a zpevňuje dásně.

Granada

Granátové jablko je známé jako "klenot podzimu", protože bohatá je buničina obklopující semena antioxidanty , je to dobrý zdroj vlákno , draslík vitamin C; pomáhá regulovat svalovou aktivitu a je užitečné pro generování a přenos centrálního nervového impulsu. Navíc obsahuje kyselina citrónová , což je užitečné pro alkalinizaci moči.

Růstové klíčky

Růžové klíčky jsou dobrým zdrojem vlákno , kyselina listová a vitamin C, stejně jako draslík, fosfor, jod, zinek, vápník, hořčík a sodík. Upřednostňuje pocit sýtost a střevní průchod , Díky vysokému obsahu fytochemikálií přispívá k prevenci nemoci degenerativní a stimulují imunitního systému .

Následujte nás Twitter a Facebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: CO JSEM DNES JEDLA | Zdravé a jednoduché recepty (Duben 2024).