• Duben 27, 2024

V této letní sezóně se můžete cítit stresem tím, že chcete v plavkách vypadat úžasně, a když je používáte, budete se snažit vyhnout se některým pokrmům, aby se nezobrazovaly zanícené, takže GetQoralHealth , představíme vám 3 lahodné smoothies, které díky vašim přísadám vás udrží hydratované a neobsahují otravné záněty.

Užijte si!

1. Ananasový smoothie Do mixéru přidejte 5 kostek ledu, 1 šálek mléka nebo nízkotučného mléka, 3 plátky přírodního ananasu a 4 kokosové kostičky, promícháme a podáváme.

Klíč Informační služby ve zdravotnictví Národní knihovna medicíny v USA . naznačují, že bromelain, surový enzymatický extrakt získaný z ananasu, působí jako účinné protizánětlivé činidlo.

2. Mango smoothie Umístěte 1 šálek nakrájeného manga do mixéru, 1/4 poloviny avokáda, 1/2 šálku mango džusu, 1/4 šálku netučného prostého jogurtu, 1 lžíci vanilky a 6 kostek ledu. Smíchejte přísady a vychutnejte si.

Klíč Podle Mary Yabur , výživový klinický poradce a lektor, může avokádo působit jako protizánětlivé, ochranné a měkké sliznice trávicího ústrojí, které brání zánětu břicha.

3. Peach smoothie. Mixujte v mixéru 2 broskve vyřezané na kostky s 2 lžícemi lněného semene, 1 lžící čerstvého zázvoru a 1/2 tyčinky amarantu oslazeného medem.

Klíč Studie o Odense University (Dánsko) , naznačuje, že zázvor je vhodnější než protizánětlivé léky, protože rostlina má antioxidační účinek na kyselost a další příznaky zánětu.

Tyto 3 nízkokalorické a ovocné bonbony mohou být také ideální jako občerstvení. Během léta se také zvyšuje potřeba hydratace díky teplotám, vlhkosti a pocení, takže hladké mléko vás udrží hydratovanou výživnou a lahodnou cestou. Buďte opatrní!

Video Medicína: Užijte si rychlost (Duben 2024).