• Duben 19, 2024

Když konzumujete ryby a mořské plody pravidelně, máte větší pravděpodobnost zhubnout , zlepšit své trávení a vypadá mladší, protože je bohatý Omega 3, Snižuje se v tucích a obsahuje velké množství antioxidanty .

V rozhovoru pro GetQoralHealth , odborník na výživu Comepesca , Monica Mendoza , dává vám 5 důvodů, proč toto jídlo obsahovat stravě ; Potvrzuje, že je mýtus, že tyto výrobky jsou dražší než maso nebo kuře.

"Doporučujeme, aby byly ryby a mořské plody zahrnuty třikrát týdně; Je to dobré pro srdce a pro všechny, kteří se rozhodnou mít zdravější životní styl. "

Cítit lépe!

1. Posilněte svou paměť , Podle Mendozy spotřeba ryb a měkkýšů pomáhá posilovat paměť a pozornost dětí a dospělých.

"Například u dětí bylo prokázáno, že mají lepší retenci a v případě mladých lidí a dospělých jim pomáhá lépe rozhodovat."

2. Chraňte své srdce , Ryby jsou bohaté vitamíny , antioxidanty a minerály které mají schopnost snížit cholesterolu špatné hladiny triglyceridů a zvýšit cholesterolu dobrá ve vašem těle, takže je efektivní péče o vaše kardiovaskulární zdraví a vyhnout se problémům, jako je hypertenze e srdeční záchvat .

3. Dává vám energii. Ačkoli ryby a mořské plody jsou snadnétrávení   je dokázáno vědou, která vám dává energii potřebnou pro výkon vašich každodenních činností, takže je vynikající volbou pro ty, kteří cvičí.

4. Aspojený s metabolickým zdravím , Spotřeba těchto produktů se doporučuje těm, kteří s nimi žijí diabetes o tukové játra , kvůli výživovým výhodám, které má.

"Klíč, protože vše je v přípravě. Musíte upřednostňovat tapety, ale v případě mořských plodů je lepší brousit a vyhnout se smažení nebo zvětralé, protože ztratí jejich živiny. "

5. Bohatý na antioxidanty , Všechny ryby a měkkýši jsou dobré, ale ty, které jsou mastné, obsahují větší množství Omega 3 a antioxidanty , jako jsou pstruhy, ostřice a losos.

Údaje o Ministerstvo zemědělství, hospodářská zvířata, rozvoj venkova, rybolov a potraviny (Sagarpa), odhaluje, že spotřeba na osobu Jeden rok spotřeby ryb v Mexiku je velmi nízká, přibližně 9,5 až 10,5 kg na obyvatele.

"Musíte věřit v mexické ryby a mořské plody. Máme více než 30 různých druhů a vše vytváří velké výhody pro vaše zdraví a zdraví, "říká Mónica Mendoza.

Video Medicína: JAK SE CÍTIT LÉPE // Bucket List (Duben 2024).