5 mýtů uhlohydrátů

• Smět 2, 2024

The uhlohydrát je jednou z hlavních složek potravin, protože je zodpovědná za výrobu energie mozku na tělo, ale její spotřeba by měla být mírná, protože jsou bohaté na cukry a škroby, které odpálí Nadváha nebo Obezita .

Proto strava bohatá na sacharidy není ideální, pokud chcete udržet a hmotnosti zdravé Podle The Huffington Post , v průběhu času vzniklo mnoho pochybností a mýtů o příjmu těchto složek, jako jsou následující:

1.- Neschovávejte sacharidy, pokud opouštíte chléb, těstoviny a obiloviny: Existuje mnoho potravin, které obsahují sacharidy, jako jsou uvedené; Jiné produkty, jako je ovoce, zelenina, mléčné výrobky, ořechy, semena, fazole, luštěniny a avokádo, však obsahují dávku uhlohydrátů. Nejlepší je tedy regulovat příjem všech těchto potravin.

2.- Obiloviny jsou zdravé pro srdce: To je falešné. Přestože většina lidí si myslí, že obiloviny jsou velmi zdravé potraviny, jejich spotřeba musí být regulována, protože je zdrojem uhlohydrát a má hodně cukru a tuku.

3.- Vaše tělo potřebuje sacharid, aby se živil: To je falešné, protože všechny vitamíny a minerály lze zakoupit bez chleba, těstovin nebo obilovin.

4.- Nejedením celých zrn se nedostává dostatek vlákniny: To není skutečné, protože existují další vynikající zdroje vlákniny, jako je zelenina a ovoce.

5.- Síly uhlohydrátů jsou dobré: S touto značkou se potravinářský průmysl snaží zmást spotřebitele, takže se zdá, že obsah je minimální.

Proto je zdravým způsobem, jak se krmit, konzumovat přírodní produkty, které obsahují nízké hladiny sacharidů a které jsou bohaté vlákno , vitamíny a minerály ke zlepšení vašeho zdraví. Nezapomeňte, že pokud konzumujete tuto složku, nejlépe to udělejte ráno, aby se váš metabolismus během dne spálil. A vy, kolik sacharidů jíte během dne?

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: 5 ŠÍLENÝCH MÝTŮ V FORTNITE (Smět 2024).