5 studených nápojů na léto

• Smět 4, 2024

Dusící teplo v létě vždy zvyšuje potřebu pít tekutiny, abychom se osvěžili, ale abychom se vyhnuli nárůstu tělesné hmotnosti, musíme vybrat ty studené nápoje pro léto s nízkým obsahem kalorií.

Podle informací zveřejněných v HuffPost Voices , mixolog Jordan Bushell poukazuje na to, že k přípravě nápojů na léto je třeba mít dokonalou kombinaci osvěžujícího a chutného.

Musíte mít přesnou rovnováhu mezi složkami tak, aby nebyly příliš plné chuti a nulových sladkostí, takže doporučujeme používat sezónní přísady.

Proto vám ukážeme některé příklady, které podle časopisu Shape.com Jsou velmi osvěžující a málo kalorií, takže si je užívejte bez viny.

1. Ledový čaj V mixéru přidejte šťávu z dvou citronů, čajové lžičky nízkokalorického nebo náhradního cukru, šálku nesladeného ledového čaje, pěti kostek ledu. Dokonale promíchejte, dokud nebude hladké Podávejte ve sklenici zdobené plátky citronu.

2. Chai zmrzlina. V kávovaru zpracováváme osm zrnek černého pepře, čtyři hřebíčky, dvě skořicové tyčinky, 2 anýzové hvězdy, osm lusků zeleného kardamonu a jednu čajovou lžičku a čtvrtinu čerstvého koření.

Ve velkém hrnečku vařte šest šálků vody, čtyři pytle černého čaje a směs koření. Přidejte obsah chomáče vanilky a trochu nakrájeného zázvoru. Kuchněte na nízké teplotě po dobu 15 minut.

Přidejte šest šálků nesladeného mandlového mléka a půl šálku agáveového nektaru. Promíchávejte jednu minutu a odstraňte z tepla. Naplňte a vyprázdněte v kontejneru a vložte jej do chladničky. Když je studené, slouží s některými kostkami ledu.

3. Vanilla frappuccino bez cukru. Směs poloviny šálku studeného espresa v mixéru, pol poháru vanilkového krému s nízkým obsahem tuku, tři čtvrtiny šálku ledu, čtyři kapky tekutého extraktu stevie, čtvrt lžičky vanilkového extraktu. Podávejte ve vysokém skle.

4. Tropický nápoj. Směs šálek borůvek, šálek nakrájeného manga, čajové lžičky citrónové kůry, půl šálku jogurtu, šálek mandlového mléka, lžíce medu, 12 surových mandlí a pěstí ledu. Podávejte ve sklenici zdobené ostružinami.

5. Mango voda. V mísiči mixujte mango na kousky, jeden a půl šálků studené vody až do hladkosti. Podávejte ve sklenici plné ledu a přidejte poloviční lžičku citronové šťávy, poloviční lžičku agaveho medu a ozdobte plátkem citronu a listů máty.

Klíčem k tomu, abyste s těmito nápoji nezískali váhu, je používání nízkokalorických výrobků a tuků, stejně jako zmírnění vaší spotřeby, neboť přebytek vám může znemožnit siluetu závisti. A ty, jak se v létě ochladíš?

Video Medicína: Tipy + DIY na letní nápoje a svačiny! | Katuš♡ (Smět 2024).