10 tipů, jak zesílit váhu na Valentýna

• Duben 25, 2024

14. února budou ulice města Mexika a různých měst na světě naplněny zamilovanými páry, kteří projeví lásku, touhu a med. Nicméně to nebude jediný dárek na Valentýna, čokolády a jídlo budou hostitelem oslavy, které kromě vzorků náklonnosti slibují k nárůstu váhy.

Kdo by nechtěl vypadat velkolepě na Valentýna a po něm? Ano, mimo lásku, páry vyjadřují svou lásku prostřednictvím činností, které způsobují určité poškození fyzického obrazu. Proto, GetQoralHealth nabízí vám 10 tipů, které vám pomohou nezvyšovat váhu na tento zvláštní a romantický den.

1. Vyhněte se darům s vysokým obsahem sacharidů. Kromě čokolády nebo koláče může být kniha nebo členství skvělou volbou, která vám pomůže s péčí o váhu.

2. Připravte se. Pokud máte jídlo nebo večeři, kde pravděpodobně budete jíst hyperkalorické potraviny; Snažte se, aby ostatní dvě jídla byly lehčí, aby celkový počet kalorií nepřekračoval spotřebu doporučenou odborníky.

3. Řekněte, že není přebytek. Vždy se vyhýbejte přebytku, neopakujte žádné jídlo, ať už je to bohaté. Jezte pouze polovinu dezertů nebo je sdílejte s vaším partnerem, je to mnohem romantické.

4. Likér Pokud pijete, vyvarujte se likérů a sladkých koktejlů. Změňte konvenční sody pro nealkoholické nápoje bez cukru.

5. Nevyhazujte svou fyzickou aktivitu. Pokud je to možné, tento den se snaží udělat dvakrát tolik cvičení.

6. Nemáte povinnost jíst. Pokud jste dostali čokoládu, sladkosti, bonbóny, čokoládu a podobně, děkuji, ale nemusíte jíst. Můžete je sdílet s rodinou a přáteli; Je to dobrá volba, abyste se vyhnuli nárůstu hmotnosti.

7. Zvolte si tmavou čokoládu. Pokud jste tradiční a milujete čokoládu, dobrá volba je tmavá, neboť je to ten, který má méně kakaa a energetickou hladinu.

8. Jízda na kole , Kromě romantické a ekonomické, může vám pomoci udržet váhu, kromě fyzické aktivity s osobou, kterou milujete.

9. Vyjděte k tanci. Nejen že vám umožní spálit mezi 200 až 400 kalorií, ale pomáhá vám posílit emocionální vazby mezi vámi a vaším partnerem.

10. Sex Je to činnost s velkou intimitou, ale také kontroluje úroveň úzkosti a stresu.

Oslavy nemusí být synonymem pro získání váhy nebo zbavení vašeho potěšení. Stačí se naučit najít rovnováhu.

Video Medicína: RTVS KWN ZŠ s MŠ Rudolfa Dilonga (Duben 2024).