• Smět 2, 2024

Jak úžasné, když alarm zhasne, a probouzíte svěží, životně důležité a šťastné, chcete začít den. Na druhé straně, dny, kdy nespíte dobře, se zdá, že svět je proti vám. Spijte dobře nemá to pro nás jen prospěch; i pro druhé: víte, že nás to dělá méně sobecké?

Bylo zjištěno studií Kalifornské univerzity, která to vysvětluje odpočinek ovlivňuje naše vztahy s ostatními a náš pocit vděčnosti .

Můžete také vidět ... Objevte důvod, proč ženy potřebují spát

Lidé, kteří se účastnili, museli "postavit se" a pak se seznamovat pět věcí, které jim daly pocit vděku .

Výsledek? Ti, kteří spali dobře, ukazovali svou vděčnost ti, kteří neměli dobrý odpočinek, projevili opak a cítili se s partnery méně bezpečné.

 “Nedostatek spánku nás činí sobejšími a dává nám přednost před našimi potřebami , Ovlivňuje to, jakým způsobem komunikujeme s ostatními lidmi, a naši schopnost poděkovat, zásadní emocí v našich společenských vztazích, "vysvětluje autor studie Amie Gordonová.

A je to tak spí dobře má mnoho výhod pro naše zdraví : odpočinek a zotavení mozku a těla, paměť a schopnost učit se netrpí, imunitní systém se regeneruje a my jsme nepochybně v lepší náladě. Můžete myslet na lepší důvod?

3 tipy spát dobře

Je pro vás těžké usnout nebo neodebírat dobře? Vyzkoušejte tyto tipy!

1. Dělej cvičení během dne, ale nikdy před spaním. Budete unaveni unaveni a budete spát jako dítě.
2. Vytvořte a rutinní , Je dobré jít do postele a zastavit ve stejnou dobu. Takto se tělo zvykne a ví, kdy je okamžik každé věci.
3. Nic z toho technologie , Udržujte svůj mobilní telefon, tablet nebo počítač od postele.

Happy sny!

Protože jste to přečetli ...

Eliminuje zácpu s mamou

První menstruace určuje vaše nemoci

5 emočních stop, které označují váš život

Muži se vyvarují použití kondomu s atraktivními ženami

Video Medicína: 5 tipů jak nejlépe usnout (Smět 2024).