10 tipů pro uvolnění své mysli

• Duben 20, 2024

Většina lidí žije ve stavu úzkost a stres pro návyky a rytmus současného života, proto je nutné, abyste si trochu přemýšleli a trochu meditovali o tom, jak zlepšit svůj stav zdraví fyzické a duševní

Proto, GetQoralHealth Nabízí vám několik nápadů, abyste osvobodili svou mysl a dosáhli úrovně pohody, která vám umožní být zdravější, uvolněnější as pozitivní postoj .

1.- Naplánujte své týdenní aktivity v neděli: Několik hodin před spaním můžete vytvořit program, kde napíšete náušnice, které budete dělat v týdnu, hodinách a místech. Tím se zabrání nepředvídatelným úlohám při vytváření stresu. Můžete také naplánovat své aktivity denně.

2.- Naučte se říkat ne: Někdy budete muset dělat činnosti, které nejsou podle vašich představ, protože nejste schopni popřít sebe. Ujistěte se, že 85% vašich závazků je nezbytné a odstranit ty, které způsobují nespokojenost.

3.- Vytvoření harmonického pracovního prostoru: Odložte pár minut, abyste vyčistili své pracoviště; Když přijdete na čisté a čisté místo, vaše mysl se uvolní a budete mít lepší dispozice k tomu, abyste dělali věci.

4.- Cvičení: Jakýkoli druh fyzické aktivity vám pomůže tónovat vaše tělo a vyčistit svou mysl; díky uvolnění endorfinů budete šťastnější.

5.- Urychluje přípravu jídla: Pokud ponecháte potraviny nasekané a připravené k použití, určitě uvaříte rychleji a bez stresu. Také, pokud budete chtít něco, můžete jíst rychle a vyhnout se nevyžádaným produktům.

6.- Relax: Vezměte si koupel před spaním a pijte šálek čaje, uvolníte napětí dne a budete mít ráno více energie.

7.- Organizujte se: Nenechávejte věci na poslední chvíli a vyhýbejte se hromadění věcí. Vezměte si odpoledne, abyste zlikvidovali položky, které nepotřebujete, nebo vyčistěte doručenou poštu v e-mailu.

8.- Užijte si venku: Pokud budete chodit po ulici po dobu 30 nebo 45 minut denně, čerstvý vzduch vyjasní vaši mysl díky okysličování, které je vaše mozku .

9.- Utraťte čas se svým partnerem: Je důležité, abyste svůj vztah nezanedbali jako pár, abyste se vyhnuli problémům a opotřebení, které způsobují vztahy. Nezapomeňte na romantické detaily.

10.- Poslouchejte hudbu: Tato aktivita může být velmi uvolňující, pokud zvolíte zvuky, které se vám líbí. Kromě toho zvyšuje vaše sebevědomí a podporuje pozitivnější postoj.

Odborníci doporučují, aby žili v okamžiku, přestali přemýšlet o minulosti nebo ve vzdálené budoucnosti; stejně jako zjednodušení věcí, aby se předešlo zbytečnému napětí. Při tom všem budete schopni přinést mír do vaší mysli a vašeho života. Rádi!

Sledujte nás na stránce "Georgia", "serif", barva: # 246D93 "> GetQoralHealth" Gruzie "," serif ", barva: # 333333"> a "Gruzie"

Video Medicína: Jak přeprogramovat podvědomí, abyste dosáhli, čeho chcete? (Duben 2024).