1. Reagujte agresivně

Pokud jste jedním z lidí, kteří se obracejí na on-line fóra nebo sociální sítě, aby vás odvzdušnili hněv , určitě jste si již uvědomili, že pocit "úlevy" trvá jen na okamžik. A to je to, že to děláte je chyba, pokud to, co opravdu chcete, je rukojeť tento pocit.

Ve skutečnosti lidé, kteří mají tendenci ventilace Jejich hněv na internetu má tendenci způsobovat, že se po tom, jak to dělá, více cítit rozčileně, a to podle studie University of Wisconsin-Green Bay .

The hněv Je to naprosto normální lidské emoce, ale učinit jisté chyby při manipulaci s těmi těmito těmi může být vážné důsledky se svými přáteli, rodinou, šéfem a sami. Znáte některé na základě informací od Americká psychologická asociace , a vyhnout se jim.

 

1. Reagujte agresivně

To je přirozený a instinktivní způsob vyjadřování hněvu, ale nemůžete útok fyzicky nebo slovně každému člověku nebo předmětu, který vás obtěžuje. Vyjádřete svůj hněv pevně, ale bez agresivita To je nejzdravější způsob, jak to udělat.

 

2. Potlačte svůj hněv

Můžete si myslet, že je dobré, že obsahujete hněv , přemýšlejte o tom a namísto toho se zaměřte na něco pozitivního. Chyba spočívá v tom, že neumožňujete externalizovat váš hněv a zůstat na interním fóru, což může způsobit nemoci jako např hypertenze a dokonce i deprese.

 

3. Jděte rovnoměrně

Stejně tak může hněv bez vnějších vztahů vést k výrazům patologický vztek , jako je pasivní agresivní chování. Nejpravděpodobnější je, že se stanete někým, kdo se lidí pomstí nepřímo a má nepřátelský postoj trvalé

 

Je dobré rozpoutat hněv?

Ačkoli několik odborníků přišlo doporučit to jako odchod k uklidnění pocitu, tady by se uplatňoval odvzdušnění v sociálních sítích, výzkum ukázal, že dát svobodu hněv účinně zvyšuje hněv a agrese , a vůbec vám nepomůže.

Nejlepší věcí je vždy zjistit, co spouští váš hněv a pak vyvinout strategie, aby se předešlo těm spouštěčům, které vás ztratily ovládání , ukazují odborníci Americké psychologické asociace.


Video Medicína: LIDI NESNÁŠÍ PARKOUR! | REAGUJU NA PANÍ | TARY (Srpen 2020).