Kdy potřebujete užívat vitamíny

• Duben 29, 2024

Pokud užíváte a stravě a a životní styl zdravé, vitamíny našeho krmení ; budou však existovat etapy, kdy budou potřebné určité vitamíny.

Těhotenství:

Tělo ženy těhotná prochází mnoha změnami kvůli prvkům, které baby si vezme jeho matka , Během této fáze je větší potřeba kyselina listová jeden z vitamínů B, stejně jako vápník a železo. Vitamíny A, C a D vám pomohou lépe absorbovat minerály .

Starší věk:

Vzhledem k tomu, že věk se zvyšuje, kosti Stárnou i slabší. Chcete-li je posílit, potřebujete další dávku vápníku a vitamínů, přičemž multivitamínový komplex zajistí, že splníte každodenní výživové potřeby.

Jak rozpoznat nedostatky vitaminů

Existují chvíle, kdy tělo bude trpět nedostatečností vitamínů. Jedná se o ukazatele, které mají brát v úvahu a určit co vitamin potřebám

Vitamin A

Pokud nevidíte jasně v noci a kůže to se stává hrubý o suché , trpí nedostatkem vitaminu A.

Vitamin C

Pokud jeho zranění trvá dlouhou dobu k uzdravení, trpí zuby a problémy v dásní , krvácení z nosu a z kůže byste mohli mít nedostatečný příjem vitaminu C.

Vitamin D

Mírné kosti, svalová slabost, pomalé hojení zlomenin a obtíže s ledvinami jsou možné příznaky nedostatku vitaminu D.

A co vitamín E

Pokud nemáte obvyklou sílu ve své sexuální aktivitě a zaznamenáte problémy ve vašem srdci a svalů, možná trpíte nedostatkem vitaminu E.

Thiamin

Známý jako morální vitamin, jeho nedostatek výrazně ovlivní nervový systém a mentální postoje. Pokud trpíte depresí spolu s gastrointestinální problémy, vyšší příjem thiamin by mohl být řešení, které hledáte.

Riboflavin

Olejová kůže, problémy s trávením a kůží, stejně jako oči injektované krví, jsou jen některé z indikátorů nedostatku riboflavinu, jednoho z vitamínů B.

Cobalamin

Pokud máte pocit závrať bez jakéhokoli důvodu, vyčerpaný a ospalý, kromě problémů s pamětí a výkyvy nálad, můžete trpět nedostatkem kobalaminu.

Niacin

Pokud nemáte dostatek niacin, můžete trpět bolesti hlavy, ztrátou chuti k jídlu, nespavostí a dokonce i špatným dechem.

Samozřejmě byste měli vždy konzultovat svého lékaře, abyste oficiálně potvrdili své podezření.

Video Medicína: Zinek a hořčík: Nejdůležitější suplementy ve výživě sportovce (Duben 2024).