Smrtelné návyky!

Obezita, cukrovka, hypertenze a kardiovaskulární nemoci jsou problémy veřejného zdraví, které dnes vyžadují život tisíců Mexičanů, ale v souladu s Héctor Raúl Pérez, rektor Univerzitního centra zdravotnických věd Univerzity Guadalajary, To by se dalo vyhnout, kdyby populace změnila své špatné návyky.

Pro Nora Volkowová, ředitelka Národního institutu proti užívání drog, Je těžké nechat špatné návyky, protože musíte bojovat proti síle odměňování, kterou mnozí z nich mají; nicméně není možné jej dosáhnout.

 

Smrtelné návyky!

Tato opatření nejsou izolovaná, jsou součástí naší každodenní činnosti a jejich dlouhodobé následky mohou být fatální. Ačkoli, jaké jsou špatné návyky, které nejvíce ovlivňují mexickou populaci?

1. Spotřeba občerstvení. Studie provedená společností Euromonitor Internationa l, znamená, že v Mexiku se spotřebuje ročně přibližně 119 litrů nealkoholických nápojů.

2. Nízká spotřeba vody. Pro Kellosggův Ústav výživy a zdraví, Příjem vody mnoha Mexičanů je nedostatečný, jelikož ho nahrazují jinými nápoji, jako jsou džusy.

3. Kalorické jídlo , Spotřeba potravin s vysokou hustotou energie v posledních letech rostla, což souviselo s nárůstem prevalence nadváhy.

4. Přeskočit jídla. Zvyk přeskakovat denní jídlo ovlivňuje zdraví z různých důvodů. Vedle gastritidy a kolitidy, které tento zvyk může způsobit, zůstává po dobu mnoha hodin hladování může vést k intoleranci glukózy a později - v závažnějších případech - k diabetes.

5. Nedostatek fyzické aktivity , Analýza sportovní praxe, kterou vyvinula Centrum sociálních studií a veřejného mínění (CESOP) Poslanecké sněmovny , ukazuje, že 80% žen a 62,5% mužů v Mexiku nevykonává žádnou fyzickou aktivitu.

Chcete-li změnit špatný zvyk, vyžaduje se pouze závislostCharles Duggig, autor knihy "Síla návyků". Co čekáte na změnu svého životního stylu?


Video Medicína: Život je krásný - online program k trvalé změně našich návyků (Březen 2024).