Způsoby přidávání zdravých aktivit do vašeho dne

• Duben 29, 2024

To, že nemáš čas, cvičení To se vám nelíbí, nebo se zdá být nudné, jistě jsou vaše "logické" vysvětlení, proč jste ještě nezačali. A nejsi jediný. Ale skutečnost spočívá v tom, že postupujte podle tipů, jak přidat další zdravé aktivity Ve vašem dni je to jednoduché, zábavné a efektivní.

Provádění zdravých činností, jako je například schody nahoru a dolů, vám nejen pomůže vidět a cítit se lépe, ale také snižuje riziko srdečního záchvatu, diabetes typu 2 a dokonce i některé druhy rakoviny, odborníci z Univerzita Wisconsin-Madison .

Ve skutečnosti dodržovat doporučení společnosti fyzická aktivita Co byste měli dělat denně, v zásadě dostatečně s malými aktivitami, pokud je budete dělat intenzivně, mírně nebo energicky, po dobu nejméně 10 minut. Není to tak, že?

Abyste mohli začít od dnešního dne, sdílíme vás v našem fotogalerie nejlepší tipy pro přidání dalších zdravé aktivity ve vašem dni Nenechte si ujít!

Video Medicína: Výpočet denního příjmu (dle BMR, aktivity, cíle) /aktualizováno/ (Duben 2024).