• Smět 2, 2024

Pokud jste již začali stravě nebo nový plán stravování, ale chuti Nezastaví vás v pronásledování, je na čase zahrnout do stravy jednu nebo dvě porce Gurmánský jogurt , jako přírodní nebo s ovocem Chobani

Podle studie publikované Univerzita v Cambridge, k ovládání chuti k jídlu je nutné vytvořit pocit plnosti, a pro to je hormon leptin, které můžete najít v některých mléčných výrobcích, jako je jogurt v řeckém stylu.

Zkrácení touhy

Měli byste jíst nejméně každé tři až čtyři hodiny denně a vypít dva litry vody. Potřebujete proteinů, vlákno a trochu uhlohydrátů , a to vše můžete najít Chobani

Můžete si vzít dvě šálky Řecký přírodní jogurt den (ráno a noc), aby se snížila úzkost pro jídlo. Ale můžete také zahrnout s ovocem nebo semeny v odpoledních hodinách, abyste kompenzovali nedostatek cukru v těle.

Udělejte si čas

Je důležité, aby po snídani, obědě a večeři procházeli 20 minut než se dostanete do pokušení chuti, protože je to čas, kdy váš mozek potřebuje poslat signál sýtost.

Procházka nebo cvičení

Zkuste alespoň projít 20 minut denně , tímto způsobem aktivujete svůj organismus. Pokud chcete vlak důsledně, pokuste se konzumovat jednu nebo dvě porce Chobani přírodní jogurt na konci vaší rutiny, protože jeho bílkovina vám pomůže obnovit sílu po cvičení.

Nezapomeňte, že a kvalitní mléko Mělo by být nízký obsah tuku a cukru, poskytovat bílkoviny a vápník. Chobani je vyroben z tři části mléka čisté k získání jeden z jogurtu , což z něj dělá kompletní jídlo pro dobrou stravu.

Video Medicína: Václav Mock - Zkrácená Touha, 1.místo, Portička Osek (Smět 2024).