Atkinsova strava, její výhody a nevýhody

• Smět 5, 2024

The Atkinsova strava To bylo vytvořeno Dr. Robert Atkins před více než třemi desetiletími a stala se jednou z nejslavnějších, protože lidé ztrácejí váhu.

Lékařská strava Atkins slibuje, že v prvním týdnu sníží až čtyři kilogramy. Je založen na konzumaci vysokých dávek bílkovin a snížení příjmu zdravých potravin, jako jsou luštěniny, zelenina a sacharidy.

Některé potraviny, které lze konzumovat bez omezení, jsou: maso (kromě jater), ryby a mořské plody; tuky všeho druhu (majonéza, olej a máslo); vejce; čerstvé a zralé sýry, ale tyto by měly být konzumovány s mírou.

Potraviny, které nelze spotřebovat, jsou: cukr (med, ovoce atd.), Mouka, obiloviny, zelenina, zelenina a mléko.

Reality stravy Atkins

Ačkoli Atkinsova strava dává dobré výsledky, pokud jde o úbytek hmotnosti, má některé zdravotní nevýhody. V tomto ohledu Dr. Pilar Milke z INárodní institut lékařských věd a výživy , zdůrazňuje:

"Tato strava ztrácí váhu a my jsme sýtá přes tuky, ale to není pro tělo přínosné, protože konzumují mnoho bílkovin a zapomínají na zeleninu a ovoce, které jsou nezbytné pro správné fungování těla" ,

Důsledky

Jedním z hlavních škodlivých účinků této stravy je, že tím, že konzumuje tolik tuku a téměř žádné sacharidy, ledvina působí příliš mnoho a ovlivňuje metabolismus těla:

"Kromě toho proces trávení zpomaluje; orgány jsou poškozené a mohou vést k kardiovaskulárním problémům, zejména pokud se děje po delší dobu, "uvedl odborník na zdravotnictví.