• Smět 6, 2024

Podle studie Texaská univerzita v Austinu , stres ovlivňuje sexuální život, protože generuje ztrátu libida, sexuální dysfunkce a změny v menstruačním cyklu.

Robert Joseph, profesor psychologie na Texaské univerzitě v Austinu, a Pranjal Mehta, odborný asistent psychologie na univerzitě v Oregonu, poukazují na to, že vysoká hladina kortizolu inhibuje produkci testosteronu a může dokonce vyvolat problémy s plodností.

Vědci však tvrdí, že snížením úrovně stresu mohou lidé znovu získat vášeň a libido, aby si plně užívali sexuální život.

Postarejte se o svůj sexuální život a odstraňte stres!

Chcete-li si vychutnat plnou sexualitu, příjemné a bez stresu, nabízíme vám následující tipy:

1. Zvyšte svůj adrenalin Fyzické aktivity, jako je cvičení, vám pomohou udržet dobrou úroveň energie a uvolnit stres.

2. Stanovte priority. Podle Dr. Laura Bermanová z portálu EverydayHealth , musíte vykonávat činnosti, které vyžadují větší pozornost ráno, a na konci dne nechat nejjednodušší. Tím se sníží hladina úzkosti a tvorba kortizolu.

3. Udělejte přestávky. Po 90 minutách práce si dejte 10 minut svého času dýchat, poslouchat hudbu nebo chodit; Tím se uvolní vaše mysl a vaše tělo.

4. Pozitivní nálada Snažte se vyhnout negativním myšlenkám tím, že hledáte dobrou stránku věcí. Dokonce si všimnete, že boje s vaším partnerem budou sníženy.

5. Vyhněte se alkoholu a drogám. Studie na univerzitě v Granadě uvádí, že příjem těchto typů produktů snižuje libido, sexuální vzrušení a může v dlouhodobém výhledu způsobit sexuální dysfunkce.

6. Přijměte své tělo. Když lidé nepřijmou své tělo, mohou zaznamenat stres a nízkou sebeúctu.
7. Masturbace Tato praxe zvyšuje uvolňování endorfinů, hormonů, které pomáhají uvolnit vaše tělo a duši.

8. Bližšího partnera. Podle informací od National Geographic , polibek pomáhá bojovat s bolestí a uvolňuje vaše tělo díky uvolnění endorfinů.

9. Vypite si pohár červeného vína. Několik studií ukázalo, že pití sklenice této tekutiny uklidňuje stres a chrání vaše kardiovaskulární zdraví.

10. Dýchat Inhalace a hluboké vydechování pomáhají snižovat stres, regenerovat energii k výkonu našich aktivit a lepší uvolňování hormonů, které vytvářejí potěšení.

Uspokojivý sexuální život je nezbytný pro zdravý vztah, proto se snažte uvolnit, vyčistit svou mysl, když jste s vaším partnerem a užívat si každého okamžiku na vaší straně. A vy, jak zabráníte stresu, aby ovlivnil váš sexuální život?

Video Medicína: Stav mysli - Psychologie kontroly myšlení -dokument (www.Dokumenty.TV) cz / sk +titulky auto (Smět 2024).