Rutinní posílení jádra

• Duben 26, 2024

The Core Pilates Je to pobočka společnosti Pilates zaměřený na naučení motorických strategií, vlastní povědomí o těle, dýchání , rovnováhu a funkční pohyb .

The jádro je centrum těla, které zahrnuje břišní svaly a dolní část zad , Ponechání je silné je nezbytné, protože to je hlavní podpora našeho těla; Navíc pomáhá opravit držení těla a udělat to pohybuje se efektivnější a funkčnější.

The sílu a rovnováhu z jádro současně přenáší energii na zbraněmi a nohy a naopak, je-li nutná síla, přeruší se funkční pohyb a riziko zranění .

Podle informací časopisu Zůstatek , jádrové tréninkové programy, které v současné době existují, se velmi liší od tradičních břicho.

Instruktor Melisa Echavarría ukazuje vám a rutinní pro posílit vy jádro a učí vás jak dýchat :

Výhody

1. Umožňuje rozvíjet velké ovládání těla
2. Správné problémy držení těla
3. Zvětšete flexibilitu , sílu a odpor
4. Zabraňuje a pomáhá vám při zotavení muskuloskeletální poranění

Cílem je posílit centrum těla, aby se aktivovalo svaly a stabilizujte ji kdykoliv úsilí .

Následujte nás Twitter a Facebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Peter Joseph: Economic Calculation in a Natural Law / Resource Based Economy - CZ sub (Duben 2024).