Odpočívejte a odstraňte tyto extra kilogramy

• Duben 29, 2024

Studie o Univerzita v Chicagu že spí více než šest hodin denně pomáhá eliminovat přebytek tuku , zvláště pokud děláte některé stravě .

Šetření naznačuje, že když uděláme strava, aby zhubnout , spaní po celou noc způsobuje ztrátu většího množství tuku .

V tomto smyslu Univerzita v Chicagu , vysvětluje, že osoba, která spí v průměru 5,5 hodin denně, ztrácí stejnou váhu, která spí 8,5 hodiny, ale spalování tuku je 50%.

Vysvětlení je, že když jsou hodiny spánku sníženy, úrovně ghrelinový hormon , zodpovědný za podněcování hladu a snižování hladovění energie , navíc k podpoře uchovávání tuků .

V tomto ohledu ředitel studie, Plamen Penev , uvádí: "Poprvé máme důkaz, že počet hodin spánku může mít vliv na výsledek a hubnutí stravy ”.

Penev zdůrazňuje, že je-li cílem člověka zhubnout , spát je základní pro dosažení vašich cílů, protože tělo je připraveno vypálit přebytek tělesný tuk a dosáhnout požadovaných cílů.

Video Medicína: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5 (Duben 2024).