• Duben 24, 2024

Cítíte se méně krásná než obvykle? Možná spíte méně hodin, než byste měli. Podle studie Oddělení klinické neurovědy, Karolinska institut, ve Stockholmu, Švédsko , spící málo ovlivňuje vaši krásu.

Ve výzkumu publikovaném v Journal Sleep Je podrobně popsáno, že lidé, kteří spí jen málo, vypadají více unavený a mají neprůhlednou bledou tvář, protože mají červené oči, otoky v obličeji, tmavé kruhy, vrásky v ústech a zánět víček.

Vědci podrobně popisují, že aspekt obličeje přímo zasahuje do styku s ostatními. Když lidé spí krátkou dobu, jejich vlastnosti odhalují smutek a únavu, což je neatraktivní.

Dejte hygienu ke spánku!

Pokud chcete vždy vypadat atraktivně a čerstvě, stačí jen spát, takže v rozhovoru GetQoralHealth , doktor Reyes Haro, ředitel Spánkové kliniky Národní autonomní univerzity v Mexiku (UNAM), vám řekne, jak to dosáhnout

Zlepšením nočních zvyklostí se vyvarujete nejen nespavosti nebo nezměníte váš vzhled, ale snížíte riziko mrtvice, cukrovky, obezity, ztráty paměti a změn v kostech.

Nezapomeňte lehce jíst, vypnout svůj mobilní telefon a elektronická zařízení jednu hodinu před spaním a pokusit se relaxovat s trochou meditace. A ty, jak se ti podaří spát?

Video Medicína: Nouzové spaní 2/3 - Zálesácká podestýlka (Duben 2024).