Jezte zdravě, aniž byste utráceli mnoho?

• Duben 24, 2024

Nový rok s sebou přináší účel lepšího života. Právě v tomto období roku stravy nebo jíst zdravě , stávají se jedním z nejběžnějších cílů; Nicméně, mnohokrát první překážkou překonat peníze jsou.

Nadřazený seznam různých druhů ovoce a zeleniny; nesčetné značky nízkokalorických výrobků, sodíku, tuku, cukru a jiných věcí, které nejsou typicky spotřebovány, jsou někdy velmi drahé a nesprávně zakládají, že jíst zdravě To stojí hodně.

Proto Vám předkládáme několik tipů, jak dosáhnout jíst zdravě bez utrácení příliš velkých peněz:
 

1. Koupit ovoce a zeleninu v sezóně , Když půjdete na trh, vyberte si sezónní ovoce a zeleninu, které jsou kromě toho, že jsou čerstvější, ty s nejnižší cenou. Pokud je chcete znát, podívejte se na //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Buďte inteligentní: vyměňte a spojte. Existují časy v roce, kdy jsou některé potraviny velmi drahé, kdy se můžeme rozhodnout, že je nahradíme těmi, které v kombinaci poskytují stejné výhody bez toho, aby utráceli tolik. Například, když kombinujete legume s obilovinou, získáte všechny aminokyseliny potřebné k výrobě bílkovin, které naše tělo potřebuje.
 

3. Pít vodu. Ačkoli to není věřil, jedna z věcí, ve kterých se více utrácí, ať už jdeme jíst, nebo když děláme super, je v pití. Pokud se jedná o péči o své zdraví a kapsy, pití jednoduché vody vám pomůže ušetřit spoustu peněz. Nejlepší možností je mít džbán vody doma nebo v práci, stejně jako láhev nebo sklo naplnit; Tímto způsobem ušetříte peníze a staráte se o životní prostředí.
 

4. Porovnejte kvalitu a cenu. Pokud jde o péči o zdraví a úsporu peněz, nejdůležitější je zajistit, aby jídlo, které má být konzumováno, stejně jako úsporné, má dobrou výživovou kvalitu.
 

5. Vezměte jídlo do práce nebo jíst doma. Další způsob, jak ušetřit peníze, je jídlo doma nebo jídlo z domova do práce. Někdy strávíte spoustu peněz a mnohokrát si volíte na ulici nemusí být velmi zdravá.

Dalším způsobem, jak jíst zdravě, je naplánovat jídlo a pak je připravit doma. Pokud nemáte moc času, můžete vařit předem a zmrazit jídlo.

Je také vhodné je naplánovat podle Deska dobrého jídla , které si můžete prohlédnout na www.insk.com Vyberte si z každé skupiny jídlo a připravte si 3 hlavní jídla a 2 občerstvení denně.

Další informace: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx