• Duben 29, 2024

Jsem nemocný, vždycky se na mě rozzloben, nehodnotí mě jako já ... Pokud na chvíli analyzujete všechny časy, kdy jste se cítili špatně nebo smutně, zjistíte, že jste Vy, kteří jste věnovali hodnotu věcem nebo lidem, kteří to opravdu neměli.

Proč to děláš? Tento proces je v bezvědomí; mysl si zvolí akci, která se vztahuje k paměti, která má negativní emoční kontext; to způsobuje, že při jeho analýze máte pocit hněvu nebo smutku, "říká v rozhovoru.psycholog Tony Contreras.

Přepracujte svou mysl ...

Nicméně je možné přestat přemýšlet o tom samém a dát méně důležitosti těm, kteří to neudělají. V tomto ohledu Contreras učinil následující doporučení; aby tento mechanismus mysli poněkud uvědoměl, a tak se vyvaroval emočního stresu.

1. Zastavte. Zeptejte se sami sebe na následující otázku: Kolikrát si zapamatujete akci nebo slova, která vám ublížila? Ve vás je usnadnit druhé sílu ublížit vám.

2. Zvolte Můžete odpustit osobě, která vás napadla, přestala s nimi zacházet nebo změnila svůj postoj k nim; Buďte opatrnější

3. Nahrazuje. Namísto opakování skutečnosti nebo slov, které vás bolely v hlavě, přemýšlejte o tom lépe: "To není v mé moci" / "Chci tuto změnu nechat, co chci dosáhnout" / "Schválení, které mě zajímá, je můj. "

Nepoškozujte to, co není Může vás nakonec vést k fyzické nemoci (např. Gastritidě nebo kolitidě) a k zastavení života; to znamená ze strachu z toho, co říkají ostatní, můžete přestat sledovat svůj sen, "říká Tony.

Protože jste to přečetli ...

Jak dlouho trvá menopauza a jaké jsou její první příznaky

Výrobky osobní hygieny, které žádný dermatolog nepotřebuje

Venózní trombóza: příznaky a příčiny

Symptomy diabetu u 30letých žen ... Rozpoznejte je včas!