• Smět 15, 2024

Základním prvkem hlavních pokrmů mexické kuchyně je tortilla, která má výhody, které přesahují tradiční chuť. Jeho složky dodávají vašemu tělu vynikající dávku bílkovin a energie, aniž byste měli děsivý nárůst hmotnosti.

Každý tortilla, kterou spotřebujeme, má hodnotu od 72 do 78 kalorií podle PFederální advokátní kancelář spotřebitele (Profeco). Kromě toho, že nezvyšujete váhu, mají kukuřice škrob, který pomáhá snížit hladinu glukózy v krvi, podle studie prováděné Národní polytechnický institut (IPN).

Také by vás mohlo zajímat: IPN Tortilla vs. nadváha

Recept na slavné "flétny centra"

Pokud chcete získat všechny výhody tortilly, GetQoralHealth, s informacemi od kuchař Mnoho Muñoz a kuchař Jorge Álvarez, programu "Cocinemos juntos" od Cadena Tres , oni vám představují následující recept. Zkontrolujte video!

Složení

Kukuřičná tortilla

1 vařené kuřecí prsíčka

Olej

60 gramů krému

Dvě lžíce sýra

1 salát dezinfikovaný a nakrájený na plátky

Mezi přínosy tortilly, které můžete získat, patří následující:

1. Vápník, který poskytuje, je nezbytný pro tvorbu zdravých kostí a zubů, zatímco fosfor je nezbytný pro vývoj svalů a tkání a zároveň pomáhá růstu dětí.

2. Niacin umožňuje dobré trávení a je přínosem pro pokožku a nervový systém, což vysvětluje nepřítomnost rachit (nedostatek vývoje kostí).

3. Dietní vláknina zajišťuje konzistenci jídla a po jídle se budete cítit spokojeně. Zabraňuje zácpě a pomáhá předcházet srdečním chorobám a rakovině tlustého střeva.

Nezapomeňte, že vše, co je nadměrné bolí, ale pokud začleníte tortillu do vyvážené stravy, získáte výhodu tohoto jídla. Vaše zdraví je ve vašich rukou!
 

Video Medicína: BMW M550d test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Smět 2024).