• Smět 21, 2024

Je normální, že všichni lidé mají stres V určitém okamžiku a do jisté míry je to zdravé, protože nám pomáhá pozitivně reagovat, ale když se stane chorobou, poškozuje jen naše fyzické a duševní zdraví, ale jaké jsou příznaky, které naznačují nadměrný stres?

Ve studii publikované v časopise Stres Je podrobně popsáno, že stres Při nadměrném nebo chronickém zvyšování rizika máte špatné duševní a fyzické zdraví, zvláště pokud nemáte schopnost zvládnout.

Také by vás mohlo zajímat: 4 klíče trpící vyhořením

Předvídat, zda máte stres a jednat včas!

Podle šetření Univerzita Concordia , existuje způsob, jak identifikovat stres chronické, než způsobí poškození vašeho zdraví. Klíč je v tepové frekvenci.

Lidé, kteří mají méně proměnlivou srdeční frekvenci, když se obávají něčeho, jsou častěji vystaveni vysokým stresům při větších výzvách.

"V klidu je proměnlivější tep srdce dobrým znamením, protože odráží to, že váš parasympatický nervový systém bude účinně působit v obtížných výzvách," říkají výzkumní pracovníci.

"Když čelíte skutečné hrozbě ve vašem životě, pravidelná srdeční frekvence vám pomůže vypořádat se se situací," ale pokud vaše tělo projeví stejnou reakci, když se obáváte něčeho, co se může nebo nemusí stát, pak jste náchylnější stres ”

Vědci doporučují, aby se váš puls v situacích, které způsobují pouze vaše obavy, takže budete vědět, jestli je váš srdeční tep je velmi rychlý a pokud jste náchylní trpět chronickým stresem.

Pokud zjistíte, že máte nadbytek stres , je na čase, abyste se rozhodli ovládat to buď alternativními terapiemi, jako je meditace, aromaterapie a jóga, nebo jít s odborníkem, který vám pomůže identifikovat zdroj stavu. A vy, jak zvládnete stres?

Video Medicína: Stav mysli - Psychologie kontroly myšlení -dokument (www.Dokumenty.TV) cz / sk +titulky auto (Smět 2024).