• Smět 16, 2024

Vypadáš větší! Nezáleží na tom, z jakého pohlaví patří člověku nebo ženě, že tato fráze vás zneklidňuje. Je však možné, že závada spočívá v chybě zvyky které máte, a které vám mohou způsobit, abyste vypadali a cítili se starší.

The Výživa Ana Cristina Gutiérrez poznamenává, že mnoho z nich stravovací návyky že jsou určeny ekonomickými, sociálními, emocionálními, náboženskými a dokonce psychologickými faktory. Jeho vliv na tělo a krásu je však významný.

Zastavte čas ...

Podívejte se na mladší nebo věk, který máte, není nemožné dosažení cíle, obzvláště pokud se vyvarujete zvyky, které vás zestárnou. Pokud nevíte, co jsou, zde nabízíme 9 z nich.

1. Dělejte mnoho věcí denně. Dělat několik úkolů současně způsobit stres chronické, které detonuje volné radikály, nestabilní molekuly, které poškozují buněk a jsou zodpovědné za stárnutí. Raymond Csciari, vedoucí nemocnice Saint Joseph, v Orange, Kalifornie, doporučuje, aby se lidé soustředili na jeden úkol najednou a neprováděli jiný úkol, dokud nebude dokončen první.

2. Jezte se stresem nebo u stolu nebo auta , Hlavní hormony stres vytlačují krev z krve žaludek a na končetinách, takže když jedíte ve stavu nervózní je pro tělo obtížnější trávit stravu. The stres To může také vést k přejídání, což může vést k obezitě, která vás bude vypadat větší. To navrhuje článek Huffington Post.

3. Sledujte televizi. Studie o Univerzita Queenslandu v Austrálii naznačuje, že na každou hodinu televize se zkrátí život o 21 minut, to znamená, že lidé, kteří vidí mezi šesti nebo více hodinami televize, žijí o 4,8 roku méně než ti, kteří to nemají Zvyk

4. Spotřeba přebytečného cukru. Tento návyk poškozuje kolagen a elastinu pokožky. Tato charakteristika začíná ve věku 35 let a roste s rokem, podle studie publikované v Britský žurnál dermatologie.

5. Spánek lícem dolů. Podle učitele v dermatologie Sarah Taulos , strávit celou noc s tváří na polštáři může způsobit vrásky a urychlit stárnutí, protože pojivová tkáň a kolagen Oslabují.

6. Zášť Studie publikovaná v roce 2006 Journal of Behavioral Medicine Znamená to, že zlomyseľní lidé mají nárůst aktivity nervového systému, což vede ke snížení kvality spánku a ke zvýšení známky věku.

7. Kouření Má přímý negativní účinek na vzhled pokožky, ale nejen je to zhoršuje esteticky, ale také věku : Je to křehčí, drsnější a nepružnější. Podle studie zveřejněné v časopise Plastická a rekonstrukční chirurgie kouření je spojeno se zrychlením 5 let ve stáří.

8. Dieta bohatá na tuky. Špatná výživa neumožňuje pokožce vypadat zdravě, protože to je znamení, že něco v těle se děje špatně. Pokud nedostáváte dostatek vitamínů a minerálů, může kůže změnit barvu a vypadat vyčerpaně.

9. Sedavý. Strávit spoustu času sedět v křesle vám způsobí, že ztratíte mládí rychleji. Vyvolalo to vyšetřování "Metabolické podpisy cvičení v lidské plazmě" který byl publikován v Archiv vnitřního lékařství, naznačuje, že dělat méně než 200 minut týdně cvičení způsobuje, že se tělo zhorší a rozvíjí předčasně diabetes , rakovina a hypertenze.

Je důležité, aby jste je postupně stahovali zvyky, které vás zestárnou, vyměňte je za vyvážené krmení a zejména dávku cvičení. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou!
 

Video Medicína: Eva Pilarova - Zastavte čas (Smět 2024).