• Smět 3, 2024

Víte, jak být šťastný nebo čekáte na štěstí? Přes to, co představují pohádky, štěstí se nezdává kouzlem. Je to něco, co může být během života obděláno.

Tak co čekáš? Zdá se, že většina toho, co určuje štěstí, je způsobena osobností a hlavně změnou myšlenek a chování.

Pokud jste hledali štěstí, dobrou zprávou je, že vaše rozhodnutí, myšlenky a akce mohou ovlivnit úroveň štěstí. Není to tak snadné, jako stisknutí přepínače, ale můžete jej zvýšit tím, že tyto pilíře uvedete do praxe. Odborníci zMayo Clinic , říkají vám, jak najít radost.

Praxe je v každém okamžiku!

1. Investujte do emocí. Obklopte se s lidmi, kteří jsou šťastní. Oslavte s nimi své životní úspěchy a podpořte je v obtížných dobách. Buďte opatrní a milí s konstruktivní kritikou.
2. Vyjádřete svou vděčnost Je to víc než říkat děkuji. Je to pocit obdivu a vděčnosti životu. Každý den zjistěte alespoň jednu věc, která obohatí váš život. Ukončete svůj den pozitivní myšlenkou.
3. Kultivujte optimismus. Rozvíjejte zvyk vidět pozitivní stránku věcí. Začněte rozpoznáním negativních myšlenek, proveďte krok zpět a analyzujte, zda je vše opravdu tak špatné, jestli existuje jiný způsob, jak se podívat na situaci a co se z této zkušenosti můžete naučit.
4. Najděte svůj účel Lidé, kteří usilují o dosažení cíle nebo plnění mise, jsou šťastnější než ti, kteří tyto touhy nemají. Mít cíl poskytuje smysl pro účel, posiluje sebeúctu a spojuje lidi.
5. Žijte okamžik. Neodkládejte radost tím, že čekáte na den, kdy bude váš život méně zaneprázdněný nebo méně stresující, protože ten den nikdy nepřijde. Lepší, podívejte se na možnosti, jak vychutnávat malé potěšení z každodenního života a zaměřit se na pozitivní aspekty momentu.

Možná si myslíte, jako mnoho lidí, že štěstí pochází z toho, že se narodíte s penězi, přitahujete nebo žijete bez stresu, ale skutečnost spočívá v tom, že lidé, kteří mají bohatství, krásu nebo méně stresu, nejsou v průměru šťastnější než ti, kteří tyto požehnání nemají.

Takže tyto tipy použijte ke zvýšení spokojenosti a nečekejte na štěstí, že se dostanete sama, podívejte se na to. A ty jsi šťastná?
 

Video Medicína: Zen v každém okamžiku ~ (příběhy) (Smět 2024).