Okyslivejte plíce s koupáním

• Duben 26, 2024

Jedná se o jeden z nejkompletnějších sportů a doporučuje se pro lidi jakéhokoli věku, od dětí až po seniory.

The plavání pracuje všechno svaly těla a rozvíjí svůj odpor, cvičí harmonicky respirační a plic ; Umožňuje uvolnění kloubů z tělesné hmotnosti, nabízí také klid a pohodu Relaxace , Jakoukoli jinou kvalitu?

Chraňte své srdce

Lékaři doporučují plavání jednou nebo dvakrát týdně, v zasedáních 30 až 45 minut. Na úrovni kardiovaskulárního systému , plavání To je aerobní sport par excellence, protože umožňuje srdci posilovat a ztrácet tuk, který ho obklopuje.

Každý srdeční tep je silnější a může přenést více krve do zbytku těla. Proto se srdeční frekvence v klidu sníží zlepšením účinnosti našeho srdce.

Při koupání posilujeme všechny svaly , také ti, kteří jsou zodpovědní za plnění a vyprázdnění plic.
V každém dechu můžeme vzít více vzduchu s menším množstvím energie a efektivněji, zvyšovat okysličení a snižovat stres těchto respiračních svalů.

Dobře plánované plavání cvičí všechny kloubů zvýšení vašeho flexibilitu , takže rozsah pohybu se zvyšuje.

Zatímco svaly posilují a léší úrazy, kosti Zvyšují tloušťku a stávají se odolnější vůči nárazům.