• Duben 29, 2024

"Špatné" potraviny? V mnoha případech je to falešné. například čokoláda. Vaše vysoká kalorický obsah byla spojena s přírůstkem hmotnosti, ale podle a vyšetřování odborníka Magdaleny Cuenca, pravidelná konzumace tohoto jídla je spojena s nižší index tělesné hmotnosti.

The studium naznačuje, že je to kvůli tomu, že čokoláda je bohatá flavonoidy , prospěšné metabolity rostlin pro metabolismus; to znamená, že jsou protizánětlivá a antihypertenziva.

Jiné stigmatizované potraviny

Jeden stravě Přiměřené je to, co je integrováno všemi potravinami, a zde říkáme těm, kteří na jejich "špatnou pověst" zapomněli.

1. Sýr Studie publikovaná v roce 2006 Aplikovaná fyziologie, výživa a metabolismus poukazuje na to, že odstranění mléčných výrobků, jako je sýr z vaší stravy, způsobuje pokles hladiny cukru v krvi a v krevního tlaku , které mohou být nebezpečné.

2. Chléb To nezpůsobuje více tuku než těstoviny nebo rýže, potraviny, které jsou součástí mnoha současných diet, které mohou zhubnout. The Světová zdravotnická organizace že 230 g chleba denně by mělo být spotřebováno denně.

3. Papež. Obsahuje vysoký obsah vláken, poskytuje také více než čtvrtinu doporučenou denní dávku draslíku. Výzkum časopisu Pokroky ve výživě poukazuje na to jako na potravu, která má energizující účinek.

4. Červené maso Je zdrojem bílkovin, železa a konjugované kyseliny linolové a může pomoci snížit procento tělesného tuku zabraňuje tělu v ukládání tuku.

Vejce je dalšílimento, které trpí "špatnou slávou". Dietní cholesterol nesouvisí s vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Dokonce i zdravý člověk může jíst a vajíčka každý den