5 černých potravin vypadá mladá

• Duben 24, 2024

Tam jsou černé potraviny, které mají nutriční vlastnosti, které vám pomohou postarat se o kůže a zdraví , Jsou považovány za super potraviny bohaté na antioxidanty , vitamíny a minerály které zabraňují různým chorobám. GetQoralHealth to vám řekne, které z nich jsou nejlepší.

1. Černá fazole: Podle studie Cornelská univerzita l, v Spojené státy americké , obsahuje skořápka fazole bioflavonoidy které brání rakoviny , Pokud jde o minerály, obsahují železo, měď, zinek, fosfor, draslík, hořčík a vápník, které se zlepšují hustota kostí .

2. Čočka: Jeden pohár obsahuje 8 miligramů železa, což představuje více než polovinu denní potřeby dospělé ženy. Obsahují vlákno rozpustný, který snižuje hladiny cholesterolu .

3. Ostružiny: Obsahuje polyfenoly které potlačují pokles kognitivních schopností u starších dospělých. Je bohatá vitamíny C a E, vlákno a třísloviny, které zmírňují zánět a trávicí problémy.

4. Černý čaj: Je to bohatý zdroj flavonoidy , které chrání tělo před volné radikály , To je prospěšné pro zdraví kardiovaskulárního systému. Vaše antioxidanty , vyhlaďte a znovu potvrďte kůže .

5. Huitlacoche: podle publikace Potravinová chemie toto jídlo obsahuje proteinů , minerály a jedinečné sloučeniny, které zlepšují zdraví , To má lysin , aminokyseliny kdo bojuje infekcí a posiluje kosti.

Zahrnout do svého stravě Tyto potraviny vypadají mladší přírodním a výživným způsobem. Vezměte dva šálky černého čaje a jednu dávku fazolí denně, abyste mohli zlepšit své zdraví integrálním způsobem.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Globálny problém ničenia a plytvania potravín (SK dokumentárny film) (Duben 2024).