Cyklistika stimuluje mysl

• Duben 27, 2024

The fyzické cvičení zlepšuje mentální funkce , autonomie, paměti , rychlost, obraz těla a pocit sociální péče ; tam je stabilita v osobnost charakterizované optimismus , euforie a duševní flexibilitu.

Je dokázáno, že ti, kteří chodí dovnitř na kole pravidelně trpí méně psychické nemoci a deprese , A cyklistika Je to jedna z nejlepších přírodní antidepresiva které existují, protože zvyšují pocit sociální péče a snižuje duševní stres .

Dělat jízdní kolo, mozku to oxiduje více a umožňuje vám snadněji myslet. Vaše tělo se oddělí hormony že se budete cítit lépe a to může být dokonce návykové; zdravý závislost na výhody jízdy na koni na kole v každém případě.

The endorfiny , také volal hormony štěstí , jsou nejvíce znatelné, když trávíte více než hodinu na na kole , ale pokud se chcete cítit dobře, vyhněte se překročení vašich mezí, jinak dosáhnete opačného účinku.

Proveďte rutinu cyklistika propiates optimismus , radost z života, bratrství a kamarádství. Uživatelé na kole udržují a sociální vztah blízko se svými sousedy, komunitou a městem.

V tomto smyslu je míra agresivita , hněv , úzkost a úzkost , kromě toho, že poskytuje energii a pracovní kapacitu tím, že snižuje pocit únavu .

Podle některých studií uživatelé na kole jsou chytřejší než ostatní uživatelé veřejné komunikace, protože jejich mozkovou aktivitu je intenzivnější: Ano na kole pravidelně zvyšuje úroveň a protein známý jako neurotrofin nebo BDNF, který upřednostňuje dobrý stav nervových buněk, které zasahují do procesů paměti a učení .

Největší přínosy na kole jsou v běžném používání, ti, kteří chodí do práce denně jízdní kolo mají pro své zdraví určité výhody, větší než ti, kteří cvičí sport jen o víkendech. Může dokonce prodloužit život: půl hodiny na kole den může přidávat jeden nebo dva roky do délky života.

Účinky pedál začnou se cítit po 20 minutách. Ideální je cvičit alespoň třikrát týdně po dobu 45 až 60 minut. Čím více času věnujete tomuto sport , tím větší jsou výhody, které získáte.

Video Medicína: Mishayoga - ukázka videa jóga pro problémové nohy (Duben 2024).