• Smět 3, 2024

Jste šťastný? Podle výzkumu publikovaného v roce 2006 Osobnost a sociální psychologie Bulletin , pro osobu, která má být šťastný Musíte žít nové zkušenosti, které podporují pozitivní změny a oceňují vše, co máte.

Tímto způsobem, Tal Ben-Shahar, profesor na Harvardské univerzitě Specializuje se na pozitivní psychologii a nabízí kurzu "Větší štěstí" v tomto studiu, poukazuje na to, že následující návyky vám pomohou být více šťastný .

Také by vás mohlo zajímat: 4 kroky k nalezení štěstí

Udělejte štěstí do života!

1. Aktivujte se , Cvičení je přirozené antidepresivum, protože eliminuje stres a smutek. Pouze 30 minut stačí na to, aby vás naplnili endorfiny.
2. Snídaně , Snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel dne, protože naplňuje energií, abyste naplnili dobrou náladu se všemi aktivitami, které jste naplánovali.
3. Děkuji , Děkuji za všechny věci, které vás dělají šťastné, stejně jako za pozitivní myšlenky a akce, které děláte během dne.
4. Vyjádřete se , Nedržte si myšlenky, způsobí to jenom smutné a zklamané. Vyjádřením všeho, co chcete, vám pomůže získat svobodu a zlepšit své sebevědomí.
5. Užijte si nové zážitky 7 5% lidí je šťastnější, když utratí peníze na výlety, kurzy nebo jiné nové zážitky.
6. Tváří výzvy Neopouštějte na zítřek, dělejte věci v okamžiku, protože toto zpoždění vás naplní jen stresem. Představuje krátkodobé výzvy a splňuje je.
7. Buďte inspirováni vzpomínkami. Nechte svou mysl létat do minulosti a vychutnejte si zážitky, které vás naplní štěstí. Můžete umístit obrázky nebo fráze vašich blízkých.
8. Úsměv vždy. Udržováním úsměvu na tváři přitahujete pozitivní energii, tak se snažte být laskaví k ostatním.
9. Postarejte se o svou pozici Projděte se rameny a těšte se. Tím se budete cítit zdravě a atraktivně, což vás naplní štěstí.
10. Poslouchejte hudbu Bude vás povzbuzovat k tanci, úsměvu a všem svým aktivitám s radostí a štěstí.

Kromě toho je třeba zachovat štěstí ve vašem životě se musíte postarat o vaši dietu, protože pokud máte potřebné živiny, budete mít lepší náladu. Zapomeňte na mouky a cukry.

Nezapomeňte opravit své fyzické , protože tím, že se budete cítit dobře o sobě, budete šťastnější, budete mít lepší sebevědomí a budete sdílet svou pozitivní náladu s ostatními. A ty jsi šťastná?