• Duben 28, 2024

Pro mnohé je každodenní problém a obtížné se jim vyhnout, ale probuzení se nafouklé tělo Můžete skončit pouze vymazáním nebo změnou několika akcí v době spát

Studie o Univerzita Carnegie Mellon, potvrzuje, že stres způsobuje, že tělo je náchylnější k zánětu a důvodem je, kortizolu , hormon, který reguluje odpověď organismem protože je omezena na ovládání funkcí, které řídí zánět

Podívejte se na svou skutečnou postavu ...

Nicméně není možné vyloučit otoky Zde vám dáváme několik tipů, které vám umožňují probudit se lehčí a tenčí. Získejte je!

1. Večeře s nízkým obsahem soli. Keri Gans , autor "Dieta malých změn" , říká, že v noci zůstává sůl v těle tak, aby se probudila otoky Nejlepší možností je vařit zdravé jídlo; Například vařená zelenina a chudé bílkoviny.

2. Získejte aktivní v noci! Vylučujete soli pomocí cvičení. Také budete spát lépe, studie o Národní spánková nadace potvrzuje, že aktivní lidé mají 56 až 67% vyšší pravděpodobnost spánku spát .
 

3. Pít vodu? Podle společnosti Gans je voda ideální pro čištění organismus, ale doporučujeme, abyste jednu hodinu před odjezdem zastavili spát

4. Celková tma. V tomto stavu produkuje tělo melatonin, a hormon který pomáhá tělu produkovat hnědý tuk, který spaluje kalorie, podle studie zveřejněné v Journal of Pineal Research.  

Další způsob, jak to odstranit otoky je udržovat vyváženou stravu, která je nízký na sodík a vysoká v potravinách bohatých na vodu. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou. Buďte opatrní!

Video Medicína: TOP 5 nejkrásnějších žen v Game of Thrones (Duben 2024).