• Smět 5, 2024

Určitě jste slyšeli o výhodách vlákno ve svém tělo , základy jsou to, že pomáhají střevní cestě a zhubnout, ale jaké jsou změny, ke kterým dojde organismem když jíte vlákno .

The Akademie výživy a dietetiky , ve Spojených státech, po rozsáhlé studii o výhodách vlákna v tělo , doporučuje jíst 25 gramů denně dospělé ženě a 38 gramů člověka.

Vlákno se nachází ve stěnách buněk z rostlinného původu a je tvořen celulóza , hemicelulóza a uhlohydrátů .  Na trhu se nachází ve tvaru jablka, hrušky, brokolice, ovesné vločky a nekonečné produkty.

Znáte 7 úžasných změn, které vlákno vytváří ve vašem těle

1. Zamette svůj odpad. The rostlinných vláken tranzit přes trávicí trubice bez úpravy, protože naše tělo postrádá enzymy, které je metabolizují. Tímto způsobem zametají veškerý odpad, abyste je eliminovali přirozeně.

2. Zlepšete stolice , Není-li se náš organismus asimiluje, vlákno zůstává ve střevě, stimuluje peristaltické pohyby což zvyšuje objem výkalů, díky kterým je prospěšná každodenní evakuace.

3. Absorbuje glukózu. To je důležité pro diabetiků protože působí jako retardér absorpce glukóza vyhýbat se vrcholům v nadmořské výšce glykemie .

4. Regulace cholesterolu , Vlákno zapouzdřuje tuky a toto není absorbováno tím, co tělo, takže ho vyhodíte přirozeně.

5. Hledejte nadbytečný tuk ve vašich orgánech , V těle je spojeno vysoké procento tuku v orgánech vysoký krevní tlak , diabetes a onemocnění tukové játra , Podle šetření, které provedl Wake Forest Baptist Medical Center, na každých 10 gramů rozpustné vlákno že konzumujete denně, můžete za 5 let ztratit 3,7% celkového tuku.

Rozpustné vlákno se vyskytuje v oříšcích, semenech, fazolích, čočkách, ječmenu, ovesných otrubách, hrách a jablíčích.

6. Cítíte se spokojeni , Potraviny, které s vlákno mají málo kalorický příjem a jsou bohaté na vodu, takže je možné je užívat ve velkém množství. Na druhou stranu, vyprázdnění žaludku je pomalejší u potravin, které obsahují vlákninu, takže pocit plnosti Je větší.

7. Vaše kůže vypadá zářivě. Podle Národní informace o zažívacích nemocech v Clearinghouse, Spojené státy, některé typy vláken jsou schopny zapouzdřit parazity a toxiny že konzumujeme v jídle a vylučujeme z těla.

Při absenci vlákniny jsou tyto parazity absorbovány játry a jsou uloženy v játrech. krevního oběhu , kde opustí tělo ve formě nedokonalosti v kůži .

The Výhody vlákniny ve vašem těle Jsou okamžité, mohou vám pomoci v boji proti nadváze nebo jednoduše zlepšit vaše zdraví. Zahrnout vlákno!
 

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Smět 2024).