5 věcí, které musíte změnit před otočením 30

• Duben 24, 2024

Někteří lidé říkají, že Ženské tělo se změní po 30, že metabolismus se zpomalí a je těžší ztratit ty extra kilogramy, které jsou získány v průběhu času, ale nebojte se, stačí změnit některé návyky, aby vypadaly senzačně , před, během a po tomto věku.

Jistě ne všichni mají stejnou zkušenost, některé dívky vědí, jak se postarat o velmi malé a mají dobré návyky od dospívání ale ostatní (jako já) opouštějí dům svých rodičů krátce po 20 letech a stráví spoustu času tím, že se během dne snaží najít vaši práci, studovat a pracovat, vyčistit dům a umyt si oblečení ...

Pokud se vám to stalo jako já a chystáte se vstoupit do vašeho 30, je na čase trénovat dobré návyky a zítra ne odjíždět, co je třeba opravit dnes. To jsou 5 zvyků, které pro tento okamžik nemůžete přestat mít.

1. Snídaně

A nemluvím o sladkém chlebě v 11 ráno, ale o vyvážené snídani, kompletní a nejlépe připravené doma. Snídaně je to, co dává energii vašeho mozku po jídle po mnoho hodin, když spíte. Také potřebujete, aby váš žaludek začal fungovat od chvíle, kdy vstanete. Položte koblihu a připravte nějaké vejce.

2. Používejte opalovací krém

Každý den Vážně, to všechno nezklame. Dokonce i když strávíte celý den sedět v kanceláři, opalovací krém není volitelný. Zabraňuje stárnutí pokožky a samozřejmě melanom. Pokud jste nenašli ochranu proti slunečnímu záření, která právě pro vás funguje, můžete začít s make-upem SPF a pomalu absolvovat speciální obličej Neutrogena.

3. Seznam lékařů

Jedná se o kontrolní seznam všech lékařů a specialistů, které musíte v letošním roce navštívit. Přidejte ty, které si myslíte, že jsou nezbytné, a uvidíte všechny co nejdříve. Kontroly jsou dobré vědět, jestli je něco, co byste měli ve svém životním stylu změnit, zatímco stále můžete.

Oddělejte procento mzdy za měsíc, abyste zaplatili za konzultace (pokud se na ně nevztahuje vaše pojištění zdravotní péče) a případné požadované analýzy.

1. Gynekolog
2. Oftalmolog
3. Zubař
4. Dermatolog (nepravidelná místa)
5. Krevní testy (cholesterol, triglyceridy, cukr)
6. Výživář

4. Zastavte kouření a nižší alkohol

Do konce vašich 20 let je velmi pravděpodobné, že vás crudas bít, jako byste projeli přes metrobus. Když začnete zvracet surovou a ne "peda", je čas ji trochu snížit na vaši spotřebu.

Je to něco, co se pro většinu z nás děje přirozeně. Nikdo se nechce tak často cítit tak špatně, aby vaši přátelé začali hledat nové aktivity. Pite méně, nebo přinejmenším přestat užívat dříve a přestat kouřit.

Vezměte počet, kolik strávíte v baleních za rok a snažte se neumřít infarktu. Tyto peníze vám pomohou platit za jiné věci (například pronájem ... nebo lékaře ... nebo zdravé jídlo). Nahraďte zvyk kouřit za něco pozitivnějšího, například jít do posilovny nebo jógy. Je čas přestat, nezačínejte novou dekádu svého života spojeného s doutníkem.

5. Pít vodu

Pokud jste to nikdy neudělali, teď je kdy. Nechte sódu, alespoň během týdne, a započte si vodní brýle. Kůže je zvlhčená zvnějšku a uvnitř, a je na čase odstranit make-up každou noc a vždy použít krém proti vráskám je také nutné zvlhčit přírodní vodou.

Je to jedna z těch věcí, která se v tuto chvíli nemusí zdát velmi důležitá, ale domníváte se, že pitná voda pomáhá vyhnout se striktům, takže pokud to neděláte dnes, udělejte to pro vaše tělo zítra.