Nespavost je mnohem škodlivější než se zdá

• Duben 29, 2024

Jedna, dvě, tři ovce ... Jedna noc, aniž by bylo možné spát. Čtyřicet procent světové populace trpí chronickým nebo přerušovaným svědkem podle Světové zdravotnické organizace (WHO). Jedná se o nespavost, která je jednou z nejčastějších poruch spánku, která je zodpovědná za značný počet práce, domácí a dopravní nehody, ke kterým dochází každý rok.

Americká senová nadace (NSF) ji definuje jako symptom nebo onemocnění nedostatečného, ​​neklidného, ​​nekvalitního nebo nerekonstruovaného spánku, který může způsobit zhoršení bdělosti, paměti a nálady. osoba

Typy nespavosti

V dobách stresu, ztráty práce nebo blízkého, kvůli specifickým lékařským nebo fyzickým stavům je nespavost normální; ale pokud se opakuje déle než 15 dní nebo měsíc, doporučujeme konzultovat s lékařem.

Národní institut respiračních onemocnění Mexika identifikuje tři typy:

-Komplikační nespavost: když je potíže začít spát -Udržování: když člověk usne, ale v noci se často probouzí -And terminál: když spí v noci, ale probudí se příliš brzy a nemůže jít spát

Co byste neměli dělat, když máte nespavost

Nespavost ohraničuje mnoho žen a nemnoho mužů, aby užívaly spací prášky bez lékařského dozoru nebo aby vypili alkohol, aby mohli spát.

Žádná z těchto dvou alternativ se nedoporučuje: v prvním případě tablety mohou nejprve pomoci spát, ale po několika týdnech si na ně zvykne a přestane pracovat; Co se týče alkoholu, otravuje tělo, může vytvářet závislost a zabraňuje vám dostat se do hlubokých fází spánku.

Jednou z nejlepších alternativ pro ty, kteří trpí nespavostí je navštívit lékaře, a v závislosti na příčinách, bude vést a určit typ léku, který je vhodný.

Nespavost bez léčby, omezení NSF, může způsobit ospalost během dne, špatný pracovní výkon, potíže s pamětí a samozřejmě neschopnost užít si života.