• Smět 2, 2024

Většina lidí si myslí, že přidání oleje jídlo může zvýšit tělesné kalorie, nicméně ne všechny tuky jsou špatné, podle American Heart Association .

Nahrazením tuků špatně známé jako nasycené a trans, mononenasycené polynenasycené, chránit vaše srdce.

Určete to nejlepší pro vaše tělo!

Je lepší vařit vaše jídlo oleje že s tuky jako máslo, máslo nebo margarín, protože nepomáhají udržovat zdravou váhu a zdravé srdce.

Oleje mají vysoký obsah nenasycených tuků, které jsou dobré pro naše tělo, protože snižují špatný cholesterol (LDL) a zvyšují dobrou tuhost (HDL).

1. Canola Je vyrobena ze semen rostliny kanoe. Je to vynikající olej, který máte ve své skříni, protože je velmi všestranný, protože může být používán k sekání, pečení, smažení a marinování.
2. Olivě , Je vyrobena ze zralých oliv. "Extra panenka" znamená, že je vyrobena z prvního lisování oliv. Používá se k vaření na grilu, saťte, pečeme a rozložíme na chléb.
3. Peanut E Je vyroben z loupaných arašíd a je populární v asijských pokrmech a také v jižní kuchyni Spojených států. Používá se k sautérování, pečení, pečení a používání ve fritékách.
4. Sesame E Je vyroben ze sezamových semínek a je produkt běžně používaný v čínské, korejské a indické kuchyni. Používá se pro sautérování a omáčky
5. Zelenina Obvykle se vyrábí z kombinace kukuřičných, sójových nebo slunečnicových semen a je dalším vynikajícím olejem, který má být po ruce, protože může být použit pro velké množství různých způsobů vaření, jako je sautéing, pečení, smažení, marinování

Nezáleží na tom, který z nich používáte, důležitou věcí není překročit doporučenou dávku, abyste měli štíhlé a zdravé tělo.
 

Video Medicína: TOP 5 TEST OSOBNOSTI #2 | Co o vás říkají jednotlivé části těla (Smět 2024).