• Smět 2, 2024

Je to jedna z nejznámějších přírodních léků a jen málo lidí to pochopí vody je hlavní složkou vyvážené a vyvážené stravy a zde vysvětlujeme jak zhubnout za týden.

Podle studie publikované American Journal of Clinical Nutrition , ženy měli by konzumovat přibližně během dne 2,4 litru vody; zatímco muži potřebují v průměru 3 litry.

Můžete také vidět: 10 přínosů, které Vám dává voda

Přírodní voda před každým jídlem pomáhá trávení a přispívá k významné hubnutí "

Jak zvýšit spotřebu vody?

Chcete-li zhubnout za týden , trvat minimálně každé dvě hodiny, tímto způsobem se doplňuje tělo a zbaví se přebytečné tekutiny. Barva moče vám povědí, pokud užíváte příliš málo vody a máte ve vašem těle nadbytečný tuk, tmavý tón znamená, že potřebujete více tekutiny.

Můžete přidat chuť

Přírodní voda může mít příjemnou pórovou chuť pro některé, ale pokud chcete přidat chuť, zůstaňte daleko od cukru, přírodní nebo syntetické; Aktivují část mozku, která reaguje na cukr a má tendenci k nárůstu hmotnosti.

Preferuje ledový zelený čaj

Je bohatý na antioxidanty a flavonoidy, které mohou urychlit metabolismus. I když se říká, že horký čaj favorizuje trávení, doporučuje se, aby se tento přípravek zchladil.

Minerální voda

Pro zhubnout za týden a jestli vás vstoupí úzkost Při konzumaci nealkoholických nápojů můžete hledat vodu, která je sice sýtená oxidem uhličitým a má nízký obsah sodíku, aby se zabránilo zánětu.

Jezte s vodou

A nechci vzít vaše sklenice vody, zahrnuje polévky nebo ovoce; Například má meloun 92% vody a pouze 6% cukru. Polévky jsou další alternativou, se zeleninou nebo trochou těstovin, ale pokud přidáte vařenou zeleninu, je ještě lepší. Nepřidávejte mnoho soli.

Protože jste to přečetli ...

Nejhorším nepřítelem ženy je další žena

Šťáva ke snížení zánětu břicha a vyčištění tlustého střeva

Celebrity, kteří podváděli své partnery, ale nakonec je opustili

Potraviny s čajem matcha, který vám pomůže zhubnout

Video Medicína: AUTO NA VODU (Vstřikování vody do motoru s vnitřním spalováním) na Opel Astra (Smět 2024).