• Duben 29, 2024

Stejně jako nás to zakázali třepačky soli v restauracích nezbavujeme zvyk uvádět sůl k jídlu před ochutnáním; ale víš co doporučené maximum příjmu soli jsou 5 gramů den a že existují náhražky soli, které jsou přirozené.

Výživář María Elena Téllez Villagómez , mluvil s námi GetQoralHealth , že existují alternativy k vyvážení chuti jídla, aniž by to bylo přehnané se solí, protože pokud přidáme sodík, který potravina přirozeně přináší, plus sůl při vaření, plus to, co přidáme předtím, než ji ochutnáme, spotřebováváme trojnásobné než normální . 

Lidé konzumují až 10 nebo 15 gramů soli denně, což způsobilo, že mladí dospělí ve věku 30 nebo 40 let mají chronické onemocnění, jako je hypertenze nebo selhání ledvin "

Můžete také vidět: Pokud necháte sol, může se vám to stát

To je důvod, proč je začal používat 6 solných náhrad které jsou přirozené, abyste se vyhnuli syntetickým solím, jako je chlorid draselný, a všimnete si rozdílu ve vašem těle:

Česnek

Může být použita v prášku, nasekaná nebo pražená před přípravou jídla, to vše závisí na tom, jak moc si touto chutí chcete učinit ve vašem jídle, ale jistě to vylepšuje a nebudete potřebovat sůl.

Koriandro-petržel

Tyto vonné byliny jsou skvělé pro ochucení jídel, poskytují dobrou chuť a mají nízký obsah sodíku.

Cibule

Jedná se o jednu z nejpoužívanějších ingrediencí k přípravě jídla a málo lidí ví, že nepotřebujete přidávat sůl, pokud ji používáte. Může být přidán v prášku, v kusech nebo předtím smažený v některých dušených.

Video Medicína: Jak pěstovat český česnek paličák. Allium sativum (Duben 2024).