• Smět 4, 2024

Kardiovaskulárním chorobám lze předcházet dietou, která zahrnuje všechny skupiny potravin v přiměřených poměrech as mírnou praxí fyzické aktivity, zajišťuje Dr. Hermes Ilarraza ze služby kardiální rehabilitace a fyzikální medicíny .

V rozhovoru s GetQoralHealth, Kardiolog upozorňuje, že 30% Mexičanů, tedy méně než 40 milionů, trpí hypertenzí nebo mají vysokou hladinu cholesterolu.

Když člověk neovládá krevní tlak, udržuje stravu s vysokým obsahem tuku nebo zvolí sedavý životní styl jako způsob života, zvyšuje riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční infarkt, který se každoročně zaznamenává u 70 000 pacientů.

Jídlo, klíč proti kardiovaskulárním chorobám

Studie o Univerzita v Oxfordu že lidé, kteří jedí vegetariánskou stravu, mají o 32% nižší riziko hospitalizace nebo úmrtí kvůli srdečnímu problému než lidé, kteří jedí maso nebo ryby.

Výzkum publikovaný v American Journal of Clinical Investigation Podrobně uvádí, že vegetariánští jedinci mají nízkou hladinu cholesterolu a krevní tlak, dokonce mají zdravější váhu.

Zlepšete své návyky, abyste se postarali o své srdce

Dr. Hermes Ilarraza uvádí, že 30% srdečních záchvatů neobsahuje příznaky jako bolest na hrudi, úzkost, úzkost, zvracení, dušnost nebo únava, takže pacienti nemohou znát přítomnost kardiovaskulárních onemocnění a zaznamenat náhlou smrt.

Proto doporučujeme zdravý životní styl, který pomáhá předcházet těmto druhům onemocnění, jako je zdravá výživa, provádět 30 minut cvičení denně, protože jen tři z 10 lidí vykonávají nějakou fyzickou aktivitu, aby se starali o své srdce.

Také nezapomeňte navštívit lékaře jednou za rok, abyste zkontrolovali hladinu cholesterolu a glukózy a předešli spotřebě alkoholu a tabáku. A vy, jak chráníte své srdce?

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Who Shouldn't Eat Soy? (Smět 2024).