Fitness váleček vyřezává vaše břicho

The fitness válec Je to sport pro každého, kde můžete jít ven skate , přetáčejte s přáteli nebo se účastníte soutěžních rekreačních akcí s malými cíli překonat, zatímco dostanete lepší fyzický stav.

Tento nový způsob cvičení umožňuje přistupovat k výzvám orientovaným na odpor a technika rychlosti na brusle , Kombinace, kterou musíte připravit na 8 kolečkách.

Někteří se domnívají, že slalom je jádrem této oficiální disciplíny bruslení , který se skládá z vytváření obrazců mezi kuželemi uspořádanými v rovnoměrné rovině v přímce.

Chcete-li vědět o typu cvičení a pohyby, které jsou vyrobeny ve fitnessovém válečku, v GetQoralHealth představujeme vám video ze světa freestyle bruslení:

V oficiálních soutěžích je použita řada 20 samostatných kuželek 50cm, další řada také 20 kuželů oddělených 80cm (a v bojích dalších 10 kuželů) třetí řada 14 kuželů od sebe vzdálených 120cm.

Pro pohyb v válcích je nutné rovnováhu Abychom toho dosáhli, naše tělo dělá mnoho svalů, mezi nimi břicho a dolní část zad, takže tato praxe jim umožňuje posílit.

Kolečkové brusle navíc nabízí větší kapacitu aerobní a zlepšení kardiorespiračního fungování. Také zhubnout , protože za 30 minut při střední intenzitě (ale konstantní) můžete spálit mezi 250 a 300 kalorií.

Proto, fitness válec Je to dobrá alternativa pro cvičení venku, ale hlavně se bavit a mít svůj čas se svými přáteli. Nezapomeňte, že pokud chcete cvičit, je důležité používat ochranné prostředky.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth


Video Medicína: MASÁŽNÍ VÁLEC aneb FOAM ROLLER - JAK HO POUŽÍVAT? (Únor 2024).