Závod proti závislostem
fyzická aktivita

Závod proti závislostem

Podle studie Národní institut proti závislostem Spojených států dělat cvičení, as běh, může pomoci léčit a případně zabránit drogové závislosti , od vydání endorfiny během fyzická aktivita by mohla změnit závislost od mozku.

K rehabilitaci se závislý často musí vzdát svých předchozích životních návyků, jako jsou sociální zvyky, včetně všech přátel, kteří konzumují. Během jejich zotavení mají spoustu volného času a málo podpory, to je kdy cvičení Mohlo by to být velmi užitečné v boji proti drogové závislosti.

Velké množství studií ukazuje, že cvičení energický může vyvolat pocity štěstí, klidu, euforie a tvořivosti, podle Carmen Sánchez Mora a María Emilia Beyer, biologové a výzkumníci z Generálního ředitelství pro šíření vědy UNAM.

V tomto ohledu specialisté vysvětlují, že tyto pocity mohou trvat několik minut až několik hodin poté, co provedly těžké fyzické aktivity.

Během cvičení jsou propuštěny endorfiny , které jsou syntetizovány přírodními látkami mozku že kromě jiného mírní bolest jako pouze opiáty, které zahrnují morfin, heroin a kodein. Nicméně nemají vedlejší účinky, které drogy přivádí do nervového systému.

Zóny mozku zapojen do propuštění endorfiny k produkci analgezie se nacházejí v mozku a mesencephalonu; Spotřeba léků však může zabránit jejich přirozenému vývinu.

Vedle intoxikace a vedlejších účinků, které drogy produkují, zabraňují tomu, aby osoba měla přirozenou odezvu proti bolesti a stresu, což vede k větší spotřebě a závislosti.

Drogy působí a vytvářejí přinejmenším na počátku pocit pohody, proto je to proč mozku on nepřejímá, že droga je stažena. Byla vytvořena závislost, při níž organismus potřebuje pocity analgezie a euforie, ale již je nemůže produkovat ve své vlastní mozku ; alespoň v množstvích, ve kterých byly podávány opioidy nebo jiné léky, jako je alkohol a tabák.

V tomto smyslu, jako součást jeho rehabilitace, skupiny cvičení může pomoci napravit tuto mezeru, vysvětluje Richard Brown, profesor psychiatrie a lidského chování v Brownově univerzitě a ředitel výzkumu závislosti na Butler Hospital v Providencii.

Cvičení také pomáhá zlepšit kvalitu spánku, běžný problém pro závislé osoby v počáteční fázi obnovy, stejně jako kognitivní funkce, která často zhoršuje závislost na drogách.

The cvičení To také reguluje úzkost, uvolňuje těsné svaly a dýchá a mění biochemii těla tak, aby se mentální zdraví obecně upravovalo.

Mít přístup ke všem výhodám, které podporuje cvičení, aerobní rutiny jsou doporučovány, jako je chůze, běh, plavání a jízda na kole, sporty, které podstatně zvyšují tepovou frekvenci. Je však důležité zjistit, že naše potřeba cvičení nepřekračuje určité limity, jinak by to mohlo také vyvolat závislost.

Video Medicína: Aleš Kuda: Závislost není problém vůle. Podmíněné reflexy se obrací proti nám (Říjen 2019).


Související Články

Smích pomáhá při léčbě onemocnění

Rutiny pro posílení bicepsu

7 neuvěřitelných příčin špatného vaginálního zápachu