• Smět 7, 2024

The funkční školení je to módní Je to vynikající alternativa pro ty, kteří dávají přednost výcviku úplněji a nejrůzněji, místo aby trávili hodiny na strojích. Vychutnejte si tuto úplnou třídu a odvažte ji sledovat, abyste zlepšili svou postavu, své zdraví a kvalitu života.

Ve snaze zůstat ve tvaru, během módního obdobífitness, vzniklo mnoho trendů cvičení a cvičení pro všechny chutě.

Pevnost na maximum

The funkční školení Přijme multi-facetpřes rozmanitost cvičení a integrovaný přístup ke zlepšení síly a celkové kondice těch, kteří ho praktikují.

Alejandro Pacheco, fyzioterapeut a trenér A + Gimnasio Boutique Vysvětlil:

Funkční trénink je fúze, kde pracujeme se všemi svalovými skupinami , na rozdíl od cvičení, které děláme konvenčně, jako stroje. Toto je trochu dokonalejší trénink. "

“Třída je strukturována v cvičeních pomocí bloků nebo obvodů , kde se vždy provádějí aktivní pauzy nebo to, co nazýváme dynamickým napětím. To se týká těch nezbytných úseků, které je třeba udělat, aby se zabránilo zranění "Dodal Pacheco.

Za krásou

Pokud si stále nejste jisti, že jste prováděli funkční školení, uvádíme některé z jeho výhod.

1.- Zlepšete postavení těla
 

2.- Flexibilita a koncentrace
 

3.- Tónování svalů
 

4.- Dynamická a statická rovnováha.
 

5.- Účinnost pohybu.
 

6.- Stabilita kloubů
 

7.- Koordinace a síla motoru.
 

8.- Periferní a centrální rezistence (svalová a kardiovaskulární).
 

9.-  Rychlost
 

10.- Vypálit kalorie
 

11.- Posiluje břicho

V případě a školení funkční dynamika, pauza, která musí být provedena, se přenáší na klus nebo na základní zahřátíumožňuje tělu neochladnout během cvičení , ale vyvarujte se přebytku, který může způsobit velké škody.

Alejandro zdůraznil, že je velmi důležité provádět předchozí zahřívací a postgraduální přípravu a předškolní vzdělávání.

Další informace o 24 Novinky:  

1. Jedná se o deset jídel s vysokým obsahem kalorií, které byste měli před spánkem vyhnout.

2. Čokoládová výživa: technika, kterou nemůžeme nechat ujít.

3. Znáte tajemství starověkých Řeků, aby zůstali vždy krásní.

Video Medicína: JE TOHLE NEJLÉPE ZABEZPEČENÁ PEVNOST NA SVĚTĚ ?!! (Smět 2024).