3 zdravé občerstvení pro dětskou párty

• Duben 20, 2024

Zvláštní příležitost se blíží jako oslava narozenin nebo konce roku a nevíte, co děti mají nabídnout. Pokračujte v čtení a my vám nabídneme několik návrhů občerstvení zdravé během oslavy.

Sendvič se šunkou a sýrem

1. Plátky tatarské šunky
2. Majonéza má nízký obsah kalorií
3. Panela sýr
4. Integrovaný chléb
5. Šalát
6. Tomato

Na desce položte dva plátky celozrnného chleba. Rozložte nějakou malou majonézu kalorií , Obsahuje dva plátky krůtí šunky a plátek sýrového panela. Můžete dát list salátu a rajčat.

Tip: Existují formy znaků, které můžete použít k označování lehkého občerstvení. Můžete vyrábět kotouče a měnit typ chleba (nejlépe pečivo). Výživový příspěvek na jednu porci (1/2 sendvič):

Energie

145 Cal

Proteiny

9 g

Sacharidy

15 g

Tuk

5 g

Vlákno

1 g

Pokud je oběd v odpoledních hodinách nebo v dopoledních hodinách mimo jídlo, nabízí to jen občerstvení , jinak děti dorazí bez jídla v době oběda nebo večeře.

Nabízí ovoce a zeleninu, bylo zjištěno, že pokud jsou děti vystaveny tomuto druhu potravin častěji, mohou zvýšit jejich přijetí a spotřebu.

Mrkev, okurka, jika a celer prsty.

Můžete přidat citron a chilli prášek. Umístěte je do malých tematických nebo zdobených nádob. Kombinujte 4 druhy zeleniny, které jim dávají rozmanitost, a pokud chcete, můžete umístit do malých kontejnerů ve středu stolu malý ranč nebo přírodní hruškový dres pro děti pro sezonovou zeleninu. Výživový příspěvek na porci (1 malá sklenice zeleniny s 1/2 lžíce dresinky)

Energie

70 Cal

Proteiny

0 g

Sacharidy

5 g

Tuk

5 g

Vlákno

1 g

Naplánujte občerstvení takže je mnoho barev, příchutí a textur, a tak bude jídlo mnohem přitažlivější. Zvolte prostor ve společenské místnosti, kde umístíte salátový pruh. Ozdobte ji s příležitostmi večírku a vytvořte postavy pomocí různých druhů ovoce a zeleniny. Použijte různé barvy, abyste to zarazili. Umístěte malé sklenice na stůl tak, aby se děti přiblížily, když chtějí.

Ananas, jahodový a kiwi medvěd:

1. Dva plátky ananasu
2. Dvě jahody nakrájíme na polovinu
3. Tři plátky kiwi
4. Fialové hrozny
5. Dvě borůvky

V desce tvoří tělo medvěda s plátky ananasu, použijte pro krásu nohy dva kiwi, třetí řez jej nakrájí na polovinu a použije se na uši. Fialové hrozny budou sloužit jako nos a borůvky jsou oči. Výživový příspěvek na porci (jeden medvěd):

Energie

120 Cal

Proteiny

0 g

Sacharidy

24 g

Tuk

0 g

Vlákno

2,5 g

Nezapomeňte, že slavení není synonymem zneužívání, takže se postarat o velikost porcí, které nabízíte, abyste zabránili dětem před přejídání. Vždy se snažte občerstvení buďte atraktivní pro ty nejmenší, a tak získáte zájem a správně je vyživujete. Pro více informací navštivte: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx nebo @inskmx na Twitteru.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Videorecept na pizza šneky - občerstvení na párty, oslavu, silvestr (Duben 2024).