Řekněte ano intenzivnímu cvičení
aerobik

Řekněte ano intenzivnímu cvičení

Je běžné slyšet: "Je mi líto, že nosím šaty cvičení "Značka cvičení bez společnosti, je to těžké "a většinou se mě zeptám, co cvičení doporučujete zhubnout?

Dokonce s tolika zařízeními, existuje více lidí, kteří používají jiné metody, jak zhubnout, jako je mezoterapii , Šachy , drogy , atd.

Co jíst, abyste zhubli s cvičením?

Lidé, kteří hrají cvičení nepotřebuji tolik proteinů , Cvičení také snižují úzkost a trvá pouze pět minut, než se zhubnout.

Kdy jíst, abyste zhubnout s cvičením?

Teprve po cvičení je hladovění zvyšuje chuť k jídlu. Proč ano? cvičení na půdě můžete získat větší váhu.

Lidé, kteří nemohou cvičit hubnutí, potřebují jíst více bílkovin, aby zlepšili své metabolismus a zabránit ztrátě "pecí", které spalují potraviny: svaly , Během cvičení svaly Potřebují cukr. Chcete-li získat závod, nejlepší je jíst sacharidy, ale pokud je cílem zhubnout, je lepší konzumovat bílkoviny, abyste získali cukr tuku .


Výhody cvičení

1. Snížit Inzulín : Pomáhá urychlit metabolismus.

2. Nižší vypadávání vlasů.

3. Méně akné a zlepšit neplodnost .

4. Zmenšení nespavost .

5. Snížit cholesterolu a triglyceridy .

6. Uděluje více pocit plnosti .

7. Zmenšení břišní tuk .

8. Užitečné při léčbě fibromyalgie .

9. Uklidněte úzkost .

10. Pomáhá vám být uvolněná a v lepší náladě.

 


Jaké je nejlepší cvičení, jak zhubnout?

Pouze pět minut intenzivního cvičení hormonální změny v těle, které vedou ke zhubnutí. Na druhou stranu, výhody plynoucí ze ztráty váhy cvičení s nižší intenzitou nemusí dosáhnout vašeho cíle rozloučit se s těmito extra kilo.

Příklad: Chůze po dobu jedné hodiny je méně užitečná než cvičení s intenzitou po dobu pěti minut. Vyjděte po schodech jogging jízda na kole ve vzestupu nebo zvedání závaží Je lepší zhubnout než jít na procházku.

Cvičení vám pomohou zhubnout ráno a odpoledne. Většina lidí má rád cvičení ráno nebo odpoledne a toto musí být respektováno, aby si užívala více cvičení. V mém případě si užívám více cvičení odpoledne, zatímco moje žena preferuje brzy ráno.
Další informace naleznete na adrese www.niunadietamas.com

Video Medicína: Sestra v Americe vydělá až 6 milionů | 8 let na JEDNOTCE INTENZIVNÍ PÉČE (Říjen 2019).


Související Články

Smích pomáhá při léčbě onemocnění

Rutiny pro posílení bicepsu

7 neuvěřitelných příčin špatného vaginálního zápachu