Pevné a definované břišní svaly

• Smět 17, 2024

The Pilates je metoda fyzického a duševního tréninku, která kombinuje různé speciality, jako je gymnastika, balet a jóga, spojující dynamiku a sílu svalnatý s kontrolou mysli, dýchání a Relaxace .

Výhody této praxe byly schváleny lékařskými specialisty a fyzioterapeuty, nicméně by nemělo být považováno za systém, který bojuje celulitida nebo dělat štíhlé těla, protože to není váš cíl.

Zde je video z Španělská nadace srdce , což nám ukazuje rutinu cvičení s Pilatesem pracovat břišní svaly z vašeho domova

Výhody Pilates

1. Tělo získává pevnost
2. Zabraňuje úrazům
3. Zvyšujete svou fyzickou a duševní sílu a vytrvalost
4. Mysl se stává vlastníkem těla, čímž se zvyšuje hodnota a důvěra v sebe
5. Uvolňuje většinu bolesti zad
6. Větší flexibilita svalnatý a mobilita kloubů
7. Posilování těla
8. Opravuje koordinaci, držení těla , rovnováhu a vyrovnání těla
9. Dává vám příjemný sen
10. Zlepšete sexuální potěšení
11. Zmenšete únavu , nepohodlí a bolesti
12. Omlazuje a revitalizuje

Make Pilates Pomáhá nám uvědomit si naše kloubů , kromě toho, že je to praxe, která uvolňuje a posiluje vaše tělo a mysl, musí být zacházeno s vážností, profesionalitou a odhodláním.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth