Bojujte s jógou

• Smět 7, 2024

The jóga s více než 3 tisíci roky starý, to je hindská disciplína mysli a těla, která se stala populární v západní společnosti s hippie generace šedesátých a sedmdesátých let.

Jako účinný způsob kontroly stres , jóga Rozšiřuje se ve světě podnikání, pečovatelských domů a pečovatelských domů a používá se při léčbě alkoholiků, hyperaktivních dětí a mladých lidí s poruchami učení. Střediska jógy dostávají silný impuls ve veřejných školách, vzdělávacích institucích, parcích a rekreačních odděleních.

Význam jóga to je spojení těla, mysli a ducha s pravdou. Existuje mnoho kurzů jógy a nekonečné roky praxe pro zainteresovaného studenta.

Hatha jóga Je to jedna z nejoblíbenějších forem na Západě. Důraz je kladen na praxi postojů, které roztahují a posilují tělo, pomáhají rozvíjet pocit rovnováhy a pružnosti, jakož i povědomí o těle a duševní koncentraci.

Všechny formy jóga začleňují praxi správných dýchacích technik, aby uvolnili, odpočinuli si mysl, zažili vnitřní klid, dali energii a očistili tělo.

Stretch a cítit se lépe

The protahování a tónování Přestože jsou prospěšné, nejsou hlavními důvody k procvičování jógy. Rozdíl mezi cvičením a jógou spočívá v tom, že má meditativní kvalitu.

Například pokud jste v období stres nebo pokud máte děti, hájíte se, zastavte, co dělají; zvedněte ruce nad hlavou; naklonit se a hluboce dýchat, abyste pomohli šířit své hněv , Určitě jim pomůže uklidnit se.

Pokud ano jóga pravidelně budete mít všechny fyzické, ale především emocionální výhody této disciplíny.

Video Medicína: Dear Nintendo (Smět 2024).